خواص سودمند گوارشی آب لیموترش جهت از بین رفتن علائم سو هاضمه همانند ریفلاکس، باد گلو و نفخ شکمی می‌شود.

لیموترش مزایای تعداد بسیاری بر سلامت بدن دارد و این مزایا بر انسان پوشیده نیست. دو مزیت مهم این میوه به گفتن خاصیت قوی ضد باکتری و ضد ویروسی و این چنین توانایی تحکیم سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود. علاوه بر آن آب لیموترش هم افت وزن و لاغری پشتیبانی می‌کند و جهت تصفیه کبد می‌شود. نوشیدن آب گرم و لیمو در ساعات صبح روش مناسبی است که می‌توانید این ماده غذایی را به رژیم غذایی شما داخل کند و سلامتی‌تان را بهبود ببخشد. در ادامه با نوشته مزایا لیمو ترش و آب گرم همراه باشید.

مزایا لیمو ترش و آب گرم

لیموترش حاوی مواد بسیاری از جمله اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است. این مواد ایمنی بدن را تحکیم و در روبه رو عفونت مبارزه می‌کنند. همان طور که اشاره شد در ادامه این نوشته قسمت سلامت مجله خبری چشمک در مجموعه درمان خانگی با مزیت ها و مزایا لیمو ترش و آب گرم مورد بازدید قرار گرفته است. این مزایا عبارت هستند از:

پشتیبانی به گوارش و هضم غذا

آب لیمو به دفع مواد و سموم نامطلوب از بدن پشتیبانی می‌کند. به علت آنکه لیمو حاوی ترکیبات اتمی همانند به سالیوا و اسید کرونیک به کار برده شده در شربت‌های گوارشی است، جهت ترشح صفرا در کبد می‌شود، در واقع بدن برای گوارش به این اسید نیاز دارد. لیموترش غنی از مواد معدنی و انواع ویتامین است و به افت مواد سمی حاضر در سیستم گوارشی پشتیبانی می‌کند.

خواص سودمند گوارشی آب لیموترش جهت از بین رفتن علائم سو هاضمه همانند ریفلاکس، باد گلو و نفخ شکمی می‌شود. جامعه سرطان آمریکا مصرف آب گرم و لیمو را به بیماران سرطانی پیشنهاد می‌کند تا جهت تحریک حرکت روده شود.

ادرار آور و سم زدای طبیعی است

آب لیمو به این علت به حذف مواد نامطلوب بدن پشتیبانی می‌کند که مقدار ادرار را در بدن افزایش می‌دهد. به همین علت وقتی که صبح ناشتا آب گرم و لیمو بنوشید، مواد سمی با شدت بیشتری از بدن دفع خواهد شد و به همین علت دستگاه دفع ادرار سلامت می‌ماند. علاوه بر آن اسید سیتریک حاضر در لیموترش کارکرد آنزیم‌ها را نیز افزایش می‌دهد، در نتیجه کبد تحریک می‌شود و سم‌زدایی افزایش می‌یابد.

پشتیبانی به تحکیم سیستم ایمنی بدن

لیموترش سرشار از ویتامین ث است و به جنگ با سرماخوردگی می‌رود. این چنین پتاسیم زیاد حاضر در آن مغز و سیستم عصبی را تحریک می‌کند. پتاسیم برای کنترل سختی خون نیز سودمند است. اسید آسکوربیک (ویتامین ث) حاضر در لیموترش تاثیرات ضد التهابی دارد و برای آسم و دیگر علائم تنفسی نیز سودمند است.

لیموترش جذب آهن را نیز در بدن افزایش می‌دهد، این ماده نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد. از طرفی دیگر لیمو حاوی ساپونین است که خواص ضد میکروبی از خود مشخص می کند و می‌تواند سرماخوردگی و آنفولانزا را از بدن دور کند. این چنین این میوه به افت مقدار خلط تشکیل شده در بدن نیز پشتیبانی می‌کند.

متعادل کردن سطح اسیدیته بدن

لیمو یکی از مواد غذایی قلیایی برای بدن به حساب می اید. آشکار است که این میوه به خودی خود حالت اسیدی دارد ولی درون بدن، قلیایی می‌شود چرا که اسید سیتریک در زمان سوخت و ساز درون بدن حالت اسیدی به وجود نمی‌آورد. مقدار اسید سیتریک حاضر در لیموترش به اندازه اسید آسکوربیک است.

اسید آسکوربیک اسید ضعیفی است که به راحتی در بدن متابولیسم می‌شود و اجازه می‌دهد مواد معدنی حاضر در لیموترش، خون را به حالت قلیایی درآورند. نوشیدن آب گرم و لیمو در ساعات صبح به از بین بردن اسیدهای بدن از جمله اسید اوریک مفاصل پشتیبانی می‌کند. این اسید یکی از دلایل مهم درد و ورم محسوب می‌شود.

پاکسازی پوست

ترکیب ویتامین ث همانند باقی آنتی اکسیدان‌ها به افت چین و چروک و لکه‌های تیره پوست پشتیبانی می‌کند و با رادیکال‌های آزاد می‌جنگد. ویتامین ث برای داشتن پوست سالم و درخشان الزامی است چرا که طبیعت قلیایی آن انواع خاصی از باکتری‌هایی که جهت به وجود آمدن جوش و آکنه خواهد شد را از بین می‌برد.

لیموترش را می‌توانید به طور مستقیم هم روی لکه‌های حاصل از افزایش سن به پوست بمالید تا مقدار آنها افت اشکار کنند. از آنجایی که آب گرم و لیمو مواد سمی بدن را از درون خون تصفیه می‌کند، می‌توانید با مصرف آن علاوه بر تمیزی و افت لکه‌های ظاهری و خارجی، پوست را از منشا و از لایه‌های درونی نیز تمیز و سالم نگه دارید. ویتامین ث حاضر در لیمو جهت جوان‌سازی پوست از درون بدن نیز می‌شود.

انرژی بخشی

نوعی از انرژی که انسان از مواد غذایی دریافت می‌کند، از اتم و مولکول‌های آن ماده غذایی حاصل می‌شود. یون‌های مثبت مواد غذایی داخل دستگاه گوارش خواهد شد و با یون‌های منفی عکس العمل نشان خواهند داد. لیمو یکی از معدود مواد خوراکی به حساب می اید که یون‌های منفی بیشتری دارد، در نتیجه با ورود به دستگاه گوارش انرژی بیشتری برای بدن تامین می‌کند.

عطر لیموترش نیز خواص انرژی‌زایی دارد و حال و هوای فرد را بهتر می‌کند. رایحه آب لیمو حال خوبی به شما می‌دهد و ذهن را پاکیزه می‌کند. در نتیجه می‌تواند نگرانی و افسردگی را نیز در فرد افت دهد.

ضد التهابات است

اسید آسکوربیک (ویتامین ث) حاضر در لیموترش فرآیند درمان را افزایش می‌دهد. به همین علت یک ماده غذایی الزامی برای سلامت استخوان‌ها، بافت‌های پیوندی یا همبند و غضروف‌ها محسوب می‌شود. همان گونه که پیش‌تر حرف های شد، ویتامین ث خواص ضد التهابی دارد. به طور کلی ویتامین ث یک ماده الزامی در نگه داری سلامت بدن و درمان صدمه‌ها و فشارهاست.

تنفس را تازه می‌کند

لیموترش علاوه بر تازه کردن تنفس، به افت دندان‌درد و ورم لثه نیز پشتیبانی می‌کند. به یاد داشته باشید که اسید سیتریک امکان پذیر علتساییدگی مینای دندان شود، به همین علت بهتر است قبل از نوشیدن آب گرم و لیمو، دندان‌های خود را مسواک بزنید یا اگر می‌خواهید سپس از مصرف مسواک بزنید، مقداری چشم به راه بمانید و سپس عمل کنید. یقیناً می‌توانید آب تصفیه شده را نیز سپس از نوشیدن آب لیمو درون دهان غرغره کنید.

جهت آب‌رسانی سیستم لنفاوی می‌شود

نوشیدن ناشتای آب گرم و لیموترش جهت آب‌رسانی سیستم ایمنی و جایگزینی مایعات از دست رفته درون بدن می‌شود. کم‌آبی بدن عواقب منفی تعداد بسیاری بر بدن می‌گذارد از جمله: حس خستگی و کسالت، سیستم خود ایمنی ضعیف، یبوست، افتانرژی، سختی خون بالا/پایین، کم خوبی، افتوضوح ذهنی و غیره.

پشتیبانی به افت وزن

لیموترش غنی از فیبر پکتین است و با هوس خوردن مواد غذایی مبارزه می‌کند. مطالعات نشان خواهند داد افرادی که رژیم غذایی قلیایی را جستوجو می‌کنند، سریع تر لاغر خواهد شد.

با خبر از مزایا آب لیمو در صبح، می‌توانید آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. یقیناً برای نتیجه بهتر نظر می‌شود با پزشک خود مشورت کنید تا مصرف منظم و روزانه آن برای سلامتی بدن و دستگاه گوارشتان مشکلی به وجود نیاورد.

نحوه تهیه و مصرف

برای تهیه ترکیب لیمو آب گرم، منظور بهتر است از آب تصفیه شده‌ای منفعت گیری کنید که گرم باشد، نیازی نیست آب را به دمای جوش برسانید. در این مورد هم نباید از آب سرد منفعت گیری کرد چرا که بدن برای متابولیسم آن به زمان بیشتری نیاز دارد و برای تبدیل آب سرد به آب گرم انرژی بیشتری مصرف می‌کند. همیشه از لیموی تازه و در صورت ممکن از نوع ارگانیک آن منفعت گیری کنید و هیچ زمان به سراغ آب‌لیموی آماده نروید. نصف یک لیموترش را درون یک لیوان آب گرم بچکانید و آن را به طور ناشتا در ساعات صبح بنوشید.افراد سرد مزاج می توانند از چند برگ تازه نعناع نیز برای دمنوش خود منفعت گیری کنند.