۱. غذاهای آبرسان بخورید

ساختار میوه‌هایی همانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین علت، انتخاب این گرینه‌ها می‌تواند به شما پشتیبانی کند تا فقطً با خوردن بین‌وعده، آب بدن خود را فراهم کنید.

۲. برای آب خوردن آلارم تنظیم کنید

چند هشدار در ساعات گوناگون شبانه‌روز روی گوشی خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که آب بنوشید.

۳. لیوان بزرگتری را انتخاب کنید

منفعت گیری از یک لیوان یا بطری آب بزرگتر می‌تواند راهی ساده برای دریافت آب در مقادیر زیاد تر باشد.

۴. آب طعم‌دار بنوشید

افزودن مقداری آبلیمو یا لیموترش تازه به آب می‌تواند طعم جدیدی به نوشیدنی شما بدهد. مصرف آب و لیمو به علت خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد، جهت رشد سلول‌های سالم و تحکیم سیستم ایمنی بدن می‌شود و شما را کمتر در معرض انواع بیماری قرار می‌دهد.