این بیماری دردناک که به گفتن یکی از شایع‌ترین اشکال آرتروز شناخته می‌شود، زندگی روزمره بیماران را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.

پزشکان طبق معمولً برای کنترل این بیماری، ورزش‌های سبک، فیزیوتراپی و افت وزن را پیشنهاد می‌کنند؛ اما این راه حلها همیشه برای کنترل کامل درد و سفتی مفصل کافی نیستند. از نظر دیگر، گزینه‌های دارویی حاضر نیز طبق معمولً تسکینی موقت و محدود دارند و نمی توانند به طور پایدار درد را از بین ببرند. اما مطالعه‌ای تازه از دانشگاه ملبورن استرالیا مشخص می کند که تمرین منظم تای‌چی می‌تواند در عرصه افت درد و بهبود کارکرد مفصل زانو تأثیری بیشتری از راه حلهای جاری داشته باشد.

تأثیر تای‌چی روی افت درد آرتروز زانو

در این پژوهش که نتایج آن در نشریه JAMA Internal Medicine انتشار شده، محققان ۱۷۸ فرد مبتلا به آرتروز زانو را که میانگین سنی آن‌ها ۶۱ سال می بود، به دو گروه تقسیم کردند. گروه نخست در یک دوره ۱۲ هفته‌ای آموزش تای‌چی آنلاین بدون نظارت شرکت کردند و در کنار آن، به محتوای آموزشی درمورد مزایا ورزش برای آرتروز نیز دسترسی داشتند. گروه دوم تنها به منبع های آموزشی آنلاین محدود بودند.

بعد از سه ماه، یافته‌ها شگفت‌انگیز می بود: ۷۳ درصد از شرکت‌کنندگان در گروه تای‌چی بهبود قابل توجهی در مقدار درد خود گزارش کردند، در حالی که این رقم در گروه کنترل تنها ۴۷ درصد می بود. این چنین، ۷۲ درصد از افراد گروه تای‌چی کارکرد بهتری در حرکت زانو داشتند؛ در روبه رو ۵۲ درصد در گروه کنترل. به حرف های محققان، این تفاوت‌ها از نظر بالینی اهمیت بسیاری دارند و هیچ عارضه جانبی جدی نیز گزارش نشد.

دانشمندان پافشاری کردند که تای‌چی می‌تواند به گفتن یک گزینه ایمن، قابل‌دسترسی و مقرون‌به‌صرفه برای بهبود علائم آرتروز زانو در نظر گرفته شود.