در این راستا، مدی تیت، متخصص سلامت پا مستقر در لندن، سه مورد از رایج‌ترین اشتباهاتی را که باید مواظب آنها باشید، گفت:

– پوشیدن کفش‌های زیاد تنگ، که علتاصطکاک می‌شود و در نهایت به تاول‌های دردناک (کیسه‌های کوچک پر از مایع که به علت اصطکاک زیر پوست راه اندازی خواهد شد) منجر می‌شود. 

تیت در ویدیویی که در حساب تیک‌تاک خود انتشار کرد، گفت که پاها در طول روز متورم و منبسط خواهد شد، که می‌تواند تبدیل راه اندازی سریع تاول زمان پوشیدن کفش‌های نامناسب شود.

سازمان بهداشت ملی (NHS) برای جلوگیری از عفونت، در رابطه ترکاندن تاول‌ها هشدار می‌دهد و منفعت گیری از بانداژهای مخصوص را برای تمیز نگه داشتن ناحیه و پشتیبانی به بهبود آن پیشنهاد می‌کند.

یک نظرسنجی از ۲۰۰۰ بزرگسال نشان داد که ۴۴٪ از شرکت‌کنندگان در نتیجه پوشیدن کفش‌های تنگ، مشکلات پا همانند پینه پا را توانایی کرده‌اند. 

پینه پا یک برآمدگی استخوانی در پایه انگشت شست پا است که علتمی‌شود انگشت به سمت داخل کج شود و تبدیل درد شدید شود. می‌توان آنها را با جراحی یا با پوشیدن کفش‌های پهن‌تر درمان کرد.

– غفلت از مرطوب کردن پاها، به خصوص در ماه‌های تابستان که در معرض مداوم آفتاب و شن و ماسه قرار دارند. تیت پافشاری می‌کند که مرطوب کردن پاها از ترک خوردن پاشنه پا و میخچه‌های دردناک جلوگیری می‌کند، که در صورت التهاب یا عفونی شدن، بعضی اوقات اوقات نیاز به درمان تخصصی دارند.

– اتکای بیشتر از حد به دمپایی‌های لاانگشتی صاف زمان پیاده‌روی طویل. در حالی که پوشیدن آنها برای زمان کوتاهی در ساحل یا اطراف استخر اشکالی ندارد، پیاده‌روی طویل با آنها الگوی راه رفتن طبیعی شما را تحول می‌دهد و به عضلات پای شما سختی می‌آورد که می‌تواند علتدرد پا و مفاصل شود. پوشیدن دمپایی لاانگشتی زمان رانندگی نیز با افزایش تصادفات جاده‌ای مرتبط بوده است.