با افزایش نرخ چاقی و چالش‌هایی که برخی برای دستیابی به اهداف افت وزن با آن روبه رو می باشند، تعداد بسیاری در سراسر جهان به راه حلهای غیرسنتی با مقصد رهایی موثر از وزن اضافه متوسل شده‌اند.

در بین این راه حلهای مدرن، «هیپنوتیزم» پدیدار شده که بر آموزش ضمیر ناخودآگاه در جهت اتخاذ سبک زندگی سالم و پشتیبانی به افت وزن متکی است.

رینا گرینبرگ، هیپنوتراپیست، در رابطه توانایی شخصی خود از این روش او گفت که عامل مهم برای تسلط بر اعتیادش به قند و شیرینی می بود. او به وب‌سایت «فرست فور ویمن» او گفت: «من نمی‌توانستم تنها با منفعت گیری از ضمیر خودآگاهم تغییراتی را که نیاز داشتم تشکیل کنم. برای دستیابی به تحول پایدار، باید یاد می‌گرفتم که چطور از قوت نهفته در ضمیر ناخودآگاهم در جهت دستیابی به سلامت جسمی و روانی مطلوب منفعت گیری کنم.»

هیپنوتیزم چیست؟

این راهی است که فرد داخل یک حالت اسایش روانی عمیق می‌شود، جایی که از محیط اطرافش جدا می‌شود و در تجارب درونی احساسات، ادراک و تخیل غوطه‌ور می‌شود. در این حالت، فرد نسبت به پیشنهادات مثبتی که درمانگر به او دیکته می‌کند و مقصد آن اصلاح حرکت و تحول مفاهیم ضمیر ناخودآگاه اوست، زیاد تر پذیرا و پاسخگوتر است.

بر پایه اظهار سازمان خدمات بهداشت عمومی ایالات متحده آمریکا، هیپنوتیزم درمانی برای شکستن عاداتی همانند سیگار کشیدن یا پرخوری است که با قرار دادن مراجعان در حالت اسایش عمیق و به چالش کشیدن حرکت ناسالم‌شان عمل می‌کند.

جسیکا بوستون، هیپنوتراپیست، به وب سایت «ویمنز هلث» توضیح می‌دهد: نقش درمانگر این است که هنگامی فرد به هیپنوتیزم جواب می‌دهد از تکنیک‌ها و راه حلهای گوناگون منفعت گیری کند تا الگوهای فکری خود را در رابطه با سلامتی و عادات غلط غذایی، برنامه‌ریزی مجدد کند و عادات رفتاری جدیدی را تثبیت کند که برای افت وزن اضافی ناخواسته، سودمند است.

سوزان هپبورن، متخصص افت وزن و هیپنوتراپیست مشهور، به وبسایت «د سان» او گفت که برای مراجعانش رژیم غذایی تجویز نمی‌کند، بلکه تلاش می‌کند نحوه تفکرشان را تحول داده و مطمعن به نفس‌شان را افزایش دهد تا بتوانند اشتهایشان را افت دهند و یاد بگیرند که همه چیز را در حد اعتدال مصرف کنند. این چنین هپبورن از آنها می‌خواهد که هر روز عکس ایده‌آل بدنشان را تجسم کنند تا آن دست یافتنی‌تر به نظر برسد.

او در ادامه گفت: «من داخل مغز فرد می‌شوم و انگیزه‌های واقعی‌اش را برای غذا خوردن کشف می‌کنم و مغزش را مجدد برنامه‌ریزی می‌کنم و فایل‌هایی را که علتافزایش وزن یا در پیش گرفتن حرکت ناسالم خواهد شد حذف می‌کنم و آنها را با فایل‌های تازه مرتبط با یافتن جانشین‌های سالم برای غذای او، افت مقدار آن و ورزش تحول می‌دهم.»

سوزان که تقریباً ۳۰۰ پوند در هر جلسه دریافت می کند، قبول می‌کند این روش به افت وزن از ۶ تا ۸ کیلوگرم در سه جلسه اول پشتیبانی می‌کند و افت وزن ادامه می‌یابد.

هیپنوتیزم چه مقدار برای افت وزن موثر است؟

برخی شواهد مشخص می کند که این روش امکان پذیر راهی موثر برای درمان چاقی باشد، از جمله مطالعه انتشار شده در مجله طب جانشین و مکمل در سال ۲۰۲۲، که نشان داد هیپنوتیزم تبدیل افت وزن شده و در سطح لپتین افراد چاق تغییرات قابل توجهی رخ دهد. (لپتین، هورمونی است که با ارسال سیگنال به مغز اشتها را کنترل می‌کند.)

در یک کارآزمایی اتفاقی که سال ۲۰۱۸ در مجله «اوبیسیتی» انتشار شده، کاربران خودهیپنوتیزم به مقدار قابل توجهی کالری دریافتی خود را افت دادند و وزن بیشتری نسبت به افرادی که از این روش منفعت گیری نکردند از دست دادند. شرکت‌کنندگان در گروه هیپنوتیزم به طور متوسط ​​در طول یک سال ۹.۶ کیلوگرم وزن کم کردند، در حالی که در گروه کنترل ۵.۶ کیلوگرم وزن کم کردند. این مطالعه این چنین نشان داد افرادی که نحوه منفعت گیری از هیپنوتیزم را یاد گرفته بودند اما به طور منظم آن را تمرین نمی‌کردند به طور متوسط ​​۶.۵ کیلوگرم وزن کم کردند.

ترویج تحول پایدار

در حالی که اکثر برنامه‌های افت وزن در درازمدت جواب نمی‌دهند، شواهد محدود مشخص می کند که استراتژی‌های مبتنی بر مغز همانند هیپنوتیزم، افت وزن را در طول زمان آسان‌تر می‌کند و مقصد آن تغییرات طویل زمان سبک زندگی است.

مطالعه‌ی منتشرشده در مجله روانشناسی بالینی در سال ۱۹۸۵، که در آن ۱۰۹ نفر تحت حرکت درمانی با هیپنوتیزم یا بدون هیپنوتیزم قرار گرفتند، در آخر برنامه ۹ هفته‌ای، هر دو مداخله تبدیل افت وزن قابل توجهی شد و و پیگیری‌ها بعد از ۲ سال و ۸ ماه نشان داد که گروه هیپنوتیزم درمانی هم چنان به افت وزن خود ادامه می‌دهد، در حالی که گروه کنترل تغییرات کمتری را مشخص می کند.

درمان تکمیلی

هیچ مدرک علمی تایید شده‌ای درمورد نقش هیپنوتیزم به گفتن یک درمان جدا گانه وجود ندارد، اما وقتی که با یک برنامه رفتاری و یک رژیم غذایی سالم ترکیب شود بیشترین تاثییر را دارد و می‌توان آن را به گفتن انگیزه‌ای قوی برای اغاز در مسیر درست در جهت رهایی از کیلوگرم‌های اضافه دانست.

این نتیجه مطالعه‌ای است که توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده آمریکا در سال ۲۰۰۹ انتشار شد و نشان داد که هیپنوتیزم یکی از سه درمان مکمل، مبتنی بر براهین برای درمان چاقی است و نباید به تنهایی به گفتن یک درمان جادویی منفعت گیری شود، بلکه باید همراه با محدودیت کالری و ورزش باشد.

آیا هیپنوتیزم بی‌خطر است؟

وب‌سایت هلت‌آنلاین گزارش می‌دهد که کنترل ذهن یا انجام کاری بر خلاف میل شما بزرگترین تصورات غلط درمورد هیپنوتیزم است. برخلاف افسانه‌ها، هیپنوتیزم درمانی به معنی از دست دادن کنترل نیست، بلکه در رابطه بازیابی کنترل از درون است و این که درمانگر نمی‌تواند فرد را تا حدی کنترل کند که کاری را برخلاف میل خود انجام دهد.

اگر هیپنوتیزم تحت نظارت یک درمانگر متخصص انجام شود در اکثر موارد ایمن برداشت می‌شود. یقیناً هر فرد با در نظرگرفتن سن، جنسیت یا شرایط محیط زندگی، به شکل‌های گوناگون به عمل های هیپنوتیزم متفاوت جواب می‌دهد. مطالعات نشان داده است که قابلیت تاثیرپذیری از آن، سپس از چهل سالگی افزایش می‌یابد و زنان بدون در نظر گرفتن سن، زیاد تر به آن جواب خواهند داد.

با این حال، قبل از انجام این نوع درمان، باید با پزشک خود مشورت کنید، چون برای برخی موارد مناسب نیست، همانند افرادی که سابقه روان پریشی، توهم، انواع خاصی از اختلالات شخصیت یا اختلالات خوردن دارند. بر پایه اظهار سایت ویمنزهلث، این چنین ابتلا به برخی از بیماری‌های حاد همانند سرطان امکان پذیر مانعی برای انجام این نوع درمان باشد.