یک رژیم غذایی متعادل که شامل بهترین میوه‌ها برای کم کاری تیروئید باشد می‌تواند به کنترل علائم و نشانه‌های این بیماری پشتیبانی کند. غده تیروئید شما هنگامی کم کار است، هورمون کافی برای فرآیند‌های بدن شما تشکیل نمی‌کند. اگر غده تیروئید شما نتواند به قدر کافی هورمون تشکیل کند، می‌تواند تبدیل مشکلات سلامتی از جمله افزایش وزن شود. در اینجا پنج مورد از بهترین میوه‌ها برای کم کاری تیروئید که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید، آورده شده است.

بهترین میوه‌ها برای کم کاری تیروئید

آناناس

یک آناناس حاوی مقادیر بسیاری ویتامین C و منگنز است که می‌تواند به محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد پشتیبانی کند. آناناس این چنین حاوی تیامین، ویتامین B است که می‌تواند علتافزایش سطح انرژی بدن شود. علاوه بر این، یک بیمار مبتلا به کم کاری تیروئید او گفت که آناناس به او پشتیبانی کرده است تا سرطان نهایی را ناکامی دهد. کندیس ماری فاکس، ۳۱ ساله، برنامه رژیم غذایی کم کاری تیروئید خود را با خوردن حداکثر سه آناناس کامل در روز اصلاح کرد. فاکس که سرطان تیروئید درجه چهار داشت، بعد از شش ماه خوردن این میوه فوق العاده، تومور را از بین برد. او معتقد است که اگر سریعتر میوه‌های مبارزه کننده با بیماری را می‌خورد، از ابتدا سرطان در بدنش رشد نمی‌کرد. بهترین راه برای خوردن آن: برای متعادل کردن اسیدیته، مقداری دارچین آسیاب شده و کاملا طبیعی به آناناس اضافه کنید.

پرتقال

این یک حقیقت کاملاً شناخته شده است که پرتقال دوز سالم ویتامین C را برای بدن فراهم می‌کند. با این حال، میوه پرتقال می‌تواند برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفیدتر واقع شود. ویتامین C می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از بین برده و سلول‌های شما را از صدمه زیاد تر نگه داری کند؛ این مسئله‌ی خوبی است، چون سلول‌های صدمه دیده پیش ساز سرطان می باشند. رادیکال‌های آزاد این چنین می‌توانند علتالتهاب تیروئید شوند و پرتقال‌های غنی از ویتامین C می‌توانند غده را در کارکرد بهینه نگه دارند. بهترین راه برای خوردن آن: یک پرتقال کامل بخورید یا آن را با انواع توت‌ها مخلوط کنید. به جای آب پرتقال که در سوپرمارکت‌ها فروخته می‌شود، آب پرتقال طبیعی نوش جان کنید.

زغال اخته

زغال اخته به نگه داری تشکیل عالی هورمون تیروئید پشتیبانی می‌کند. محققان می‌گویند این اتفاق تا حد بسیاری به علت محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن، همراه با دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی برای مبارزه با بیماری‌های احتمالی است. زغال اخته این چنین به علت محتوای فلاونوئیدی بالا یک غذای فوق العاده شناخته می‌شود. فلاونوئید‌ها همراه با پروتئین‌ها و آنزیم‌ها در مغز شما برای بهبود کارکرد حافظه بهترین کارکرد را دارند.

تعریف فلاونوئیدها: گروه متنوعی از مواد شیمیایی گیاهی حاضر در میوه‌ها و سبزیجات که مسئول رنگ آنهاست. خوردن این میوه‌ها برای کم کاری تیروئید به شما پشتیبانی می‌کند ذهن خود را جوان نگه دارید، شناخت مغز را بهبود ببخشید و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را به تاخیر بیندازید. بهترین راه برای خوردن آن: آن را به طور خام بخورید یا با دیگر انواع توت‌ها مخلوط کنید. این چنین می‌توانید زغال اخته را در بلغور جو دوسر خود مخلوط کنید.

تمشک

تمشک یکی از بهترین میوه‌ها برای بیماران تیروئیدی است. جدا از مجموعه‌ای از ویتامین ها، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر، تمشک دارای غلظت بالایی از اسید الاژیک است. اسید الاژیک، یک ترکیب فنلی است که می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را متوقف کرده و حتی می‌تواند از بین ببرد. درست همانند زغال اخته، تمشک نیز منبع عالی ویتامین C و منگنز است. این میوه‌ها برای کم کاری تیروئید و پشتیبانی به افت وزن در رژیم غذایی تیروئیدتان عالی می باشند. بهترین راه برای خوردن آن: تمشک با شاه توت عالی است. می‌توانید هر دو را به گفتن سالاد میوه‌ای مقوی بخورید.

شاه توت

شاه توت یک مکمل عالی برای رژیم غذایی تیروئید شما خواهد می بود. مطالعات نشان داد که توت سیاه برای کارکرد مغز زیاد عالی است. محتوای منگنز حاضر در شاه توت به بیماران مبتلا به اختلالات تیروئیدی پشتیبانی کرده تا حافظه خود را بهبود بخشند. التهاب ناشی از رادیکال‌های آزاد ریشه زیاد تر بیماری‌های انسان است؛ به این علت، رژیم غذایی متشکل از شاه توت به محافظت از بدن در برابر التهاب پشتیبانی می‌کند و بهبود سلول‌های صدمه دیده را شدت می‌بخشد. بهترین راه برای خوردن آن: مخلوط کردن توت سیاه، توت آکای، تمشک و شیر را برای یک میلک شیک آماده در نظر بگیرید.