در ادامه راه‌حل‌هایی به شما نظر می‌کنیم:

برای بیاور

دلتنگی برای افراد و روابط سمی احساسی پیچیده است که امکان پذیر دچار خاطرات خوب قبل یا نیازهای عاطفی ناپایدار شود، اما به‌طور کلی این حس به شما زیان می‌رساند. برای مقابله با این دلتنگی، چند روش موثر وجود دارد:

۱. یادآوری دلایل قطع رابطه: 

وقتی که حس دلتنگی به سراغتان می‌آید، به خودتان یادآوری کنید که چرا این رابطه یا فرد سمی بوده است. مرور علت‌های قطع ربط می‌تواند شما را از افتادن مجدد در همان الگوهای مخرب محافظت کند. 

نوشتن لیستی از نقاط منفی و صدمه‌هایی که از آن فرد یا رابطه متحمل شدید، می‌تواند به شما پشتیبانی کند تا حالت را شفاف‌تر ببینید.

۲. دقت به خود و رشد شخصی: 

به جای تمرکز روی از دست دادن یا دلتنگی برای آن فرد، بهتر است روی بهبود خودتان تمرکز کنید. این زمان را به تحکیم روابط سالم و سازنده با دیگران یا حتی اندوخته‌گذاری در رویای شخصی خود تعلق دهید. 

فعالیت‌های تازه، ورزش، مراقبت از ذهن و بدن، و اشکار کردن راه‌های خلاقانه می‌تواند به بازسازی روانی و عاطفی شما پشتیبانی کند.

۳. تنظیم مرزهای نیرومندتر: 

یادگیری نه گفتن به افرادی که به شما صدمه می‌زنند و تنظیم مرزهای روشن و اشکار می‌تواند از برگشت به روابط سمی جلوگیری کند. مطمعن به خود و نگه داری استقلال عاطفی از افراد صدمه‌زننده، کلید تشکیل روابط سالم‌تر است.