نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند که در این تکه آن ها را به شما معارفه می کنیم که نشان می دهد نان زیاد منفعت گیری می کنید.

افرادی که از مشکلاتی همانند بیماری سلیاک رنج می برند و مدام حس نفخ و یبوست دارند، به گمان زیادً بیشتر از حد از نان منفعت گیری می کنند. در صورتی که آن ها زیاد حس می کنند که دستشویی دارند اما شکمشان کار نمی کند. امکان پذیر شما حساسیت به گلوتن اشکار کرده باشید که زمان مصرف گندم و غلات دیگر این اتفاق می افتد؛ یقیناً اگر در مصرف آن ها زیاده روی کرده باشید.

غلاتی همانند نان سفید ، برنج سفید و کراکر ها کالری بالایی دارند اما علتمی شوند شما به علت قند بالایی که دارند تمایل به خوردن بیشتری اشکار کنید. به همین علت زمان ناراحتی یا استرس زیاد تر به جستوجو خوردن هستید تا حس بهتری اشکار کنید و در نتیجه اگر حس می کنید غذا می خورید اما باز هم گرسنه هستید، به گمان زیاد به علت مصرف نان زیاد است.

افزایش سطح کلسترول

مصرف زیاد نان می تواند عاملی برای افزایش سطح کلسترول باشد. به این علت باید زیاد دقت داشته باشید و در مصرف آن ها زیاده روی نکنید؛ مخصوصاً نان های صنعتی که مصرفشان در طویل زمان و به اندازه زیاد، عامل صدمه به بدن خواهد می بود.

تشکیل چین و چروک و مشکلات پوستی

مواد غذایی همانند پاستا ، برنج سفید و نودل به علت این که از آرد سفید ساخته شده اند، عامل چین و چروک برای پوست می باشند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها ۳۰ درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد منفعت گیری نمی کنند ، طبق معمول با این مشکلات روبه رو نخواهند می بود.

خواب آلودگی زیاد سپس از غذا

هنگامی که شما نان بسیاری را در رژیم غذایی منفعت گیری کنید، مقدار انسولین آزاد شده در جریان خون افزایش اشکار می کند. انسولین به تریپتوفان پشتیبانی می کند که زمان زمان طویل تری داخل خون باقی بماند. تریپتوفان یک نوع آمینو اسید است که به تشکیل سروتونین ملاتونین پشتیبانی می کند که دو انتقال دهنده عصبی برای بهبود روحیه می باشند. آن ها این چنین خواب را افزایش می دهند و علتتنظیم چرخه خواب و بیداری می شوند به این علت اگر حس خواب آلودگی و اسایش بیشتر از حد سپس از خوردن وعده غذایی دارید، به گمان زیادً نان بسیاری مصرف کرده اید.

سختی خون بالا

از هر ۱۰ نفر، ۹ نفر نمک را بیشتر از حد مجاز منفعت گیری می کنند و مصرف نان در آن ها هم زیاد تر از حد طبیعی است که اساساً عامل تشکیل مشکلاتی همانند سختی خون بالا است، چون نان حاوی نمک است و مصرف بیشتر از حد آن همراه با غذاهای فرآوری شده، سختی خون را بالا می برد.

ثابت نبودن حالت روحی

نان ها توانایی این را دارند که به علت قند بالایشان روحیه شما را به هم بریزند و شما به یک باره حس بدی اشکار کنید، چون روی مغز و ذهن تان تاثییر گذار است و مشکلات ذهنی تشکیل می کند. افرادی که به گندم حساس می باشند، زیاد تر در معرض مشکلاتی همانند اسکیزوفرنی ، بیماری دو قطبی، افسردگی و اضطراب قرار می گیرند که تعداد بسیاری از آن ها تحت درمان با رژیم بدون لبنیات یا گندم قرار می گیرند تا از لحاظ ذهنی بهبود اشکار کنند.