تلفن همراه خود را به رختخواب نبرید!_آینده
[ad_1]
به گزارش آینده
پژوهشی در دانشگاه اوتاگو که به بازدید تاثییر منفعت گیری از صفحه‌نمایش (همانند گوشی، تبلت یا تلویزیون) بر کیفیت خواب جوانان پرداخته است، برخلاف تصورات رایج که حرف های می‌شود منفعت گیری از صفحه‌نمایش در ساعات پایانی شب به طور کلی برای خواب زیان اور است، مشخص می کند که منفعت گیری از صفحه‌نمایش در رختخواب عامل مهم تاثییر منفی آن بر خواب است.
در حالی که به طور سنتی پیشنهاد می‌شود در یک تا دو ساعت قبل از خواب از صفحه‌نمایش‌ها اجتناب شود، این تحقیق مشخص می کند که مشکل مهم وقتی رخ می‌دهد که افراد در تختخواب از صفحه‌نمایش منفعت گیری می‌کنند، چون علتمی‌شود دیرتر به خواب بروند و کیفیت خواب آن‌ها افت یابد.
بردلی برازنان، نویسنده مهم این پژوهش، اصرار می‌کند از آنجا که منفعت گیری از صفحه‌نمایش‌ها بخشی از زندگی روزمره نوجوانان شده است، باید در راهنمایی‌های جاری برای خواب بازنگری شوند تا با حقیقت‌های زندگی مدرن بیش‌تر هماهنگ باشند. او نظر می‌دهد که به جای تمرکز صرف بر پرهیز از صفحه‌نمایش در ساعات قبل از خواب، به زمان و چگونگی منفعت گیری از آن‌ها در تختخواب بیش‌تر دقت شود.
در این مطالعه که در مجله «جاما اطفال» (JAMA Pediatrics) انتشار شد، ۸۵ نوجوان ۱۱ تا ۱۴ ساله به زمان یک هفته از سه ساعت قبل از خواب تا زمان رفتن به رختخواب، به سینه‌شان یک دوربین قابل‌نصب به بدن وصل کردند.
این دوربین‌ها زمان، نوع و نحوه منفعت گیری نوجوانان از صفحه‌نمایش‌ها را ثبت می‌کرد. یک دوربین مادون قرمز دوم هم در اتاق‌خواب آن‌ها نصب شد تا زمان منفعت گیری از صفحه‌نمایش در تخت را ثبت کند. علاوه بر این، آن‌ها از دستگاهی به نام اکتیگراف منفعت گیری کردند که خواب را اندازه‌گیری می‌کند. این دستگاه کوچک به اندازه یک ساعت مچی است.
برازنان او گفت: «زیاد سریع اشکار شد که قسمت بسیاری از زمان منفعت گیری نوجوانان از صفحه‌نمایش در تختخواب می گذرد.»
دسته بندی مطالب
اخبار کسب وکارها
[ad_2]