این مطالعه که توسط دانشمندان مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند انجام شد، ۵۰۰۰ فرد دارای اضافه وزن را که در مطالعه اپیدمیولوژی چاقی هلندی شرکت داشتند، مورد بازدید قرار داد.

به نقل از نیواطلس، میانگین سنی شرکت کنندگان ۵۶ سال و میانگین شاخص توده بدنی یا BMI آنها ۳۰ می بود که در مرز بین دسته‌بندی اضافه وزن و چاقی قرار دارد. از آنها خواسته شد تا یک پرسشنامه را پر کنند که زمان‌های خواب و بیداری معمولی آنها را مشخص می کند و از این داده‌ها، محققان زمان‌های میانه خواب(MPS) آنها را محاسبه کردند.

با منفعت گیری از داده‌های به دست آمده، شرکت کنندگان در این تحقیق به سه گروه تقسیم شدند. ۲۰ درصد از آنها اول میانه خواب را در ۲:۳۰ بامداد داشتند. ۲۰ درصد  دوم بین ساعت ۲:۳۰ تا ۴ بامداد میانه خواب را توانایی می‌کردند و ۶۰ درصد نهایی به گفتن میانه خواب دیرتر از ساعت ۴ صبح برای آنها نظر گرفته شد. شرکت کنندگان برای زمان متوسط ‌۶.۶ سال مورد پیگیری قرار گرفتند.

بعد از تنظیم فاکتورهایی از جمله چربی کل بدن، رژیم غذایی، سن، جنس، تحصیلات و عوامل سبک زندگی از جمله سیگار کشیدن، کیفیت و زمان خواب و مصرف الکل، محققان دریافتند افرادی که میانه خواب دیرتری داشتند ۴۶ درصد زیاد تر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو نسبت به افرادی که میانه خواب متوسطی ‌داشتند، بودند.

آنها این چنین دریافتند که افرادی که در گروه میانه دیرتر بودند، شاخص توده بدنی بالاتری نسبت به دو گروه دیگر داشتند و این چنین دور کمرشان ۱.۹ سانتی متر(۰.۷ اینچ) بزرگتر می بود. آنها این چنین هفت سانتی متر(۱ اینچ) چربی احشایی زیاد تر و ۱۴ درصد چربی کبد بیشتری نسبت به گروه متوسط ‌داشتند.

خوراکی‌های آخر شب

در حالی که تحقیقات ربط بین دیر خوابیدن و ابتلا به دیابت را اشکار کرده است، تا این مدت علت آن ناشناخته است. یکی از نظریه‌های محققان این است که شب‌ زنده‌داران امکان پذیر زیاد تر غذا بخورند.

محقق ارشد این مطالعه، می‌گوید: افرادی که دیر می‌خوابند تا اواخر شب غذا می‌خورند. اگرچه ما این را در مطالعه خود اندازه‌گیری نکردیم، شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که مشخص می کند نخوردن مواد غذایی سپس از یک زمان اشکار، همانند ساعت شش عصر، امکان پذیر به مزایای متابولیکی منجر شود. شب زنده‌دارانی که دلواپس افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو می باشند، امکان پذیر بخواهند این روش را امتحان کنند یا حداقل تلاش کنند از خوردن غذا در اواخر شب خودداری کنند.

آنها این چنین بازدید خواهند کرد که آیا تحول الگوی خواب می‌تواند تأثیرات بیدار ماندن بر سلامتی را تحول دهد.

تلاش برای سریعتر خوابیدن مطمئنا ایده خوبی به نظر می‌رسد با دقت به این که مطالعه فرد دیگر در سال ۲۰۲۲ سبک زندگی شب‌ زنده‌داری را با خطر ابتلا به دیابت و افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط  دانسته است و مطالعه‌ای که در اغاز سال جاری انجام شد، شب زنده‌داری را با افزایش خطر مرگ سریعتر مرتبط دانست.