زیاد از زوج ها در مقطعی از روابط عاطفی و زناشویی خود، قربانی خیانت می شوند. این مشکل پیوند را از هم می گسلد و مطمعن را نقش بر آب می کند؛ از همه بدتر سلامت روان فرد صدمه دیده را مقصد می گیرد. افسردگی ظاهر می شود و عزت نفس مخدوش می شود. 

اما چطور می شود یقین شد که خیانتی در کار است؟ چطور می توان قضاوتی این چنین صریح کرد؟ با ما همراه باشید؛ در اینجا ۲۲ نشانه وجود دارد، اگر شما هم فهمید این نشانه ها در همسرتان شدید، گوش به زنگ باشید و فکری بکنید.

لطفا به هوش باشید؛ آدم ها و رابطه ها با هم فرق دارند. نمی توان برای همه یک نسخه تجویز کرد. این شمایید که با شناختی که از همسرتان دارید، قضاوت اش می کنید. بستر این قضاوت را بر مطمعن بنا کنید و خوش بینانه پیش بروید با این مقصد که زندگی زناشویی تان را نجات دهید.

هیچ  نشانه ای قطعی نیست؛ هر رابطه ای زیر و بم خاص خودش را دارد؛ آنچه در یک مورد می تواند نشانه خیانت و بی وفایی باشد، احتمالا در موردی دیگر رفتاری عادی برداشت شود. علاوه بر این، انواع مختلفی از عدم وفاداری نیز وجود دارد که به نوبه خود، به اشکال متغیری ظاهر می شوند. 

به طور کلی، نشانه ها زیاد مبهم اند و می توانند به نادرست تفسیر شوند. به این علت به شما پیشنهاد می کنیم که این علائم را شواهدی قطعی  برداشت نکنید.

دکتر جان گاتمن، متخصص در عرصه روابط عاطفی، در کتاب خود به نام علم زوج ها و خانواده درمانی (۲۰۱۸) مسئله جالبی را توضیح می دهد: قبل از وسواس در رابطه یک خیانت احتمالی، روی چگونگی پیش بردن رابطه تمرکز کنید. این شاخصی است که قیمت بازدید دارد.

نشانه های بی وفایی در یک رابطه عاطفی 

 

۱- شریک زندگی شما از تلفن همراه اش به نحوه مشکوکی منفعت گیری می کند.

اگر همسرتان بیشتر از حد با تلفن همراه خود مخفی کاری کند، رمز عبورش را به طور مکرر تحول دهد و از دیدن صفحه نمایش گوشی اش در میانه منفعت گیری جلوگیری کند، گمان خیانت وجود دارد.

در این چنین مواقعی منفعت گیری از تلفن همراه تشدید می شود و همسرتان اغاز به منفعت گیری از آن در مکان هایی می کند که قبلاً این کار را نمی کرد، همانند حمام. این چنین امکان پذیر زمان دریافت مطلب در وجود شما مقداری عصبی یا غمگین شوند و اتاق را ترک کنند تا به تماس ها جواب دهد.

۲- اخیراً علاقه چندانی به شما نشان نمی دهد.

شریک زندگی شما به تازگیشما را از برنامه‌ها، رویدادها یا گردهمایی‌های خود با دوستان یا همکارانش کنار می‌گذارد. قبل از این ، همیشه تعطیلات آخر هفته را با هم برنامه ریزی می کردید. اما اکنون بهانه می آورد تا بدون شما یا در مکان های دیگر و با افراد دیگر زمان بگذراند.

۳- ساعات حضورش در محل کار یا خانه تحول کرده و نامنظم شده است.

شریک زندگی شما سریعتر کار را ترک می کند، دیرتر از حد معمول و بدون هیچ توضیحی که شما را قانع کند، به خانه برمی گردد.

۴- رابطه جنسی اش با شما تحول کرده و اصولاً کمتر رغبتی به بودن با شما از خود نشان می دهد.

مشکوک بودن به این که شریک زندگی شما به شما خیانت جنسی می کند یک نگرانی شدید است. راه برای فهمیدن این است که ببینید علاقه جنسی اش به شما و رفتارش در بستر دو نفره تان با شما چطور است. افت علاقه جنسی اش به شما امکان پذیر به علت رضایت جنسی باشد که در شخص فرد دیگر اشکار کرده است. 

۵- هزینه ها و صورت حساب هایی دارد که توضیحی برای شان ندارد.

بعضی اوقات فهمید می شوید هتل یا رستوران یا مکان هایی تفریحی ای کارت کشیده شده که شما وجود نداشته اید. یا همسر شما متعهد به پرداخت هایی بوده است که انجام نشده و به گمان زیاد پولش جای فرد دیگر خرج شده است.

۶- دائماً جلوی آینه به ظاهرش ور می رود و دلواپس پوشش و قیافه اش است، کاری که قبلا نمی کرد.

مدام قبل از خروج از خانه زمان خود را صرف بوی خوب و  لباس و مدل موهایش می کند.اخیرا لباس های تازه می خرد و  زیاد تر به ورزش و مراعات رژیم غذایی خود می پردازد.

۷- از شما فاصله گرفته است. 

 از نظر عاطفی بدون هیچ دلیلی از شما فاصله می گیرد. در رابطه کسب و کار، افکار یا احساسات روزانه خود به شما چیزی نمی گویند. این چنین امکان پذیر فهمید افت مکالمات عمیق و افزایش گفتگوهای سطحی شوید. دیگر همانند قبل به احساسات و نیازهای شما اهمیت نمی دهد.

۸- شواهد فیزیکی دال بر خیانت اشکار می کنید.

بعضی اوقات اشیاء شخص فرد دیگر (لباس، لوازم آرایش و غیره) را در ماشین یا خانه خود اشکار می کنید. این چنین امکان پذیر جواهرات، کلیدها یا یادداشت هایی اشکار کنید که آنها را نمی شناسید و شریک زندگی تان نمی داند چطور توضیح دهد. ردی از رژ لب روی لباس‌هایش یا عطری متفاوت از عطری که طبق معمول می‌زند.

۹- دوستان شما شریک زندگی تان را با شخص فرد دیگر دیده اند.

دوستان، خانواده، همسایگان یا همکاران به شما می گویند که شریک زندگی شما را با شخص فرد دیگر در موقعیتی خاص دیده اند!

۱۰- شور و شوق غیرعادی و غیر منتظره ای دارد.

همسرتان بی هیچ دلیلی که شما هم در جریان باشید زیاد شاد و سرحال و پر اشتیاق است. انرژی  زادی دارد، خلق و خوی اش تحول کرده  و زیاد تر لبخند می زند.

۱۱- بسیاری در فضای مجازی زمان می گذراند، عمدتاً در حال چت کردن است.

۱۲- سرگرمی های تازه ای اشکار کرده و از چیزهای جدیدی لذت می برد.

سرگرمی های جدیدی که قبلاً به آنها علاقه نشان نمی داده است م،مکن است به علت نفوذ شخص ثالث باشد. شرکت در آن سرگرمی ها می تواند فرصتی برای برای ملاقات با شخص فرد دیگر باشد.

۱۳- ترجیح می دهد بدون شما بیرون برود.

دیگر از وجود در پیش شما چندان لذت نمی برد و ترجیح می دهد تنها بیرون برود. بهانه های جورواجور می آورد که تنها از خانه خارج شود.  

۱۴- خُلق و خوی اش تحول کرده است.

اگر شریک زندگی تان بی علت خلق اش ناگهانی تحول می کند. در لحظه غمگین می شود، بلافاصله بی قرار و دلواپس می شود، به گمان زیادً فکرش جایی دچار است. نوسانات خلقی در زیاد تر افراد با دقت به شرایط زندگی وجود دارد؛ در اینجا بار دیگر اصرار می کنیم که این نشانه ها قطعی نیستند و دلایل تعداد بسیاری می توانند داشته باشند.

بعد دقت کنید و همه شرایط و شناختی که از همسرتان دارید را در نظر بگیرید. 

۱۵- رابطه عاطفی اش با شما دستخوش تحول شده است.

رابطه عاطفی تنها دربرگیرنده رابطه جنسی  نیست؛ اگر همسر شما حس و مقدار عاطفه اش به شما تحول کرده است، اصولاً کمتر به شما دقت نشان می دهد؛ انگار که وجود ندارید. کمتر همدلی می کند، محبت خاصی از او نمی بینید، برنامه های مشترک تان را لغو می کند، در طول روز نه پیامی می دهد و نه زنگی می زند( کاری که قبلا چند بار انجام می داد)، یک بار هم نه حال شما را می پرسد نه برایش مهم است چطور روزتان را گذرانده اید؛ حواس پرت و بی دقت شده است؛ همه این ها حاکی از تحول رابطه عاطفی شما و همسرتان است؛ و جا دارد که به این ها حساس شوید.

۱۶- روابط شما با هم به نسبت قبل زیاد تحول کرده است.

بنا بر تحقیقات انتشار شده در نشریه فرانتیئرز سایکولوژی،  رابطه و تعامل دو انسان به اختصاصی یک زوج عاطفی با هم ، نشان دهنده همه چیز است. چارچوبی است که همه چیز را دربر می گیرد. اگر در رابطه با هم فهمید شدید که :

 شریک شما از سخن بگویید با شما طفره می رود.

هیچ تعاملی با شما در فضای مجازی ندارد؛ برای مثال قبلا دست کم روزی چند بار یک استیکر می فرستاد، اما اکنون خیر. 

از تماس چشمی با شما پرهیز می کند.

اگر بخواهید تماسی فیزیکی با او بگیرید، برای مثال دست اش را بگیرید، عصبی و بی قرار می شود.

افترا می گوید و آسمان و ریسمان به هم می بافد.

 بکوشید علت این رفتارها را اشکار کنید؛ رفتارهایی که پیش از این هیچ زمان وجود نداشتند.

۱۷- اخیراً حالت تدافعی به خود گرفته است. 

تحقیقات انتشار شده در نشریه ژورنال آف سکس ریسرچ حاکی از این است که هنگامی تمایلات عاطفی و عاشقانه زوج به هم افت می یابد، اگر پای شخص سومی در کار باشد و بوی خیانت به مشام برسد زیاد تر زوج ها در رابطه هر چیزی حالت تدافعی به خود می گیرند، انگار که در هر حالتی آماده اند از خود دفاع کنند.

شما پرسشی ساده می سوال کرد اما همسرتان گارد می گیرد و جوری عصبی جواب شما را می دهد انگار که چشم به راه دعوا ای از جانب شما بوده است. 

18- احساسات و نگرانی های شما را به سخره می گیرد و زیاد تر انگ بدبینی یا سوء ظن به شما می زند.

هنگامی شما بو می برید که امکان پذیر پای فردی وسط باشد و حرکت همسرتان تحول کرده است، به شما می گوید: « تو بسیاری بدبینی! تو پارانوئیا شده ای». طوری برخورد می کند که حس گناه به شما دست دهد. زیاد تر سخن بگویید شما را این طور به هم می زند و همه می کند: ” ای بابا؛ بی خیال! اینقدر به من گیر نده؛ نشستی الکی برای خودت خیالات می کنی”!!

۱۹- یک دفعه غیب اش می زند.

پیش از این هر چند دقیقه ای که دیر می کرد، برای شما پیامی می فرستاد؛ اکنون تا سرتان را می چرخانید می بینید که همانند جن غیب اش زده است!هنگامی هم که برمی گردد وانمود می کند که خسته است: « گیر نده! رفتم مقداری هوا بخورم! دست از سرم بردار!».

۲۰- کوتاه از یک کلمه یا ژست عاشقانه.

نه سورپرایزی، نه دعوت به شامی یا گردشی دو نفره. اخیرا حتی نام اش را هم که صدا می کنید با اکراه جواب می دهد؛ قبلاً تکیه کلامش ” جانم؛ عزیزم” می بود.

۲۱- دوستان و همکاران جدیدی اشکار کرده است که شما را به آنها معارفه نمی کند.

 هنگامی از دوستان تازه اش سخن می زند، از او می خواهید که برای شام به خانه دعوت شان کند تا شما هم با آنها آشنا شوید، اما دائم طفره می رود و رغبتی به این کار ندارد. 

 ۲۲- از فرافکنی به طور یک مکانیسم تدافعی منفعت گیری می کند.

فرافکنی یک مکانیسم روانشناختی تا حدی پیچیده است. فردی که به شما خیانت می کند امکان پذیر شما را به نهان کردن چیزی  یا ابراز رفتاری متفاوت متهم کند.

انگار که دست پیش می گیرد که بعد نیافتد. برای مثال به شما می گوید: ” کی می بود زنگ زد، ردّ تماس دادی؟”

 

چه کنم که همسرم خودش حقیقت را بگوید و به آن اعتراف کند؟ 

می دانید که کنار آمدن با فردی که خیانت می کند، آسان نیست و یقیناً سخت تر آنکه بخواهیم حقیقت را از زبان خودش بشنویم. اما مهم است که فضایی برای سخن بگویید با شریک زندگی خود اشکار کنید. تلاش کنید این کار را در یک مکان عمومی انجام ندهید، بلکه در یک مکان خصوصی، جایی که تنها، امن و آرام هستید. 

 

آنچه را که حس می کنید بدون متهم کردن گفتن کنید: روی احساسات خود تمرکز کنید، اما بدون مدرک سرزنش نکنید. می‌توانید این را بگویید: «در هفته‌های تازه، حس ناامنی و بی‌اعتمادی بسیاری داشتم و می‌خواهم در رابطه آن سخن بگویید کنم.» از گفتن اطلاعات بی ربط  و منحرف شدن از جهت نوشته مهم خودداری کنید.

دلایل خود را اراعه دهید: با اسایش و احترام دلایلی را که چرا این چنین احساسی دارید، توضیح دهید. برای مثال، می‌توانید چیزی همانند این بگویید: «این حس را دارم، چون فهمید شدم که دیگر اخیرا زیاد حواست به من نیست».

گوش دادن فعال: به فرد روبه رو اجازه دهید دیدگاه خود را گفتن کند و برای شما توضیح دهد که چه اتفاقی در حال وقوع است. 

از سوء ظن خود دفاع کنید: اگر توضیحات اش متناقض است و شک و تردیدهای بیشتری را تشکیل می کند، مجدد اصرار کنید و ناهماهنگی توضیحاتش را نشان دهید. در این مورد، می‌توانید بگویید: «صداقت و مطمعن برای من الزامی است، به این علت اگر اکنون با من صادق باشید واقعاً ممنون می‌شوم». لحن صدای خود را آرام، اما محکم و جدی نگه دارید.

محدودیت ها و پیامدهای تصمیم خود را اعمال کنید: در راستای مسئله ای که در بالا ذکر شد، می توانید یک حد و نتیجه تعیین کنید، برای مثال: «می دانید که من افترا را تحمل نمی کنم. اگر به من خیانت کردی و به من اعتراف کردی، حاضرم یک زمان و شانس دیگر به تو بدهم اما اگر به من نگویی و من بفهمم که داری حقیقت را نهان می کنی، تصمیم فرد دیگر می گیرم و هیچ شانسی وجود ندارد».