متخصصان طب سنتی و پزشکان تا بحال راه حلهای مختلفی برای درمان و پیشگیری از گرمازدگی نقل کرده‌اند. تا بحال مصرف گیاهان دارویی برای درمان گرمازدگی بیشتر از داروهای شیمیایی (همانند قرص‌های جوشان) مورد اصرار بوده است. در این نوشته به ده مورد از موثرترین نوشیدنی‌های گیاهی برای پیشگیری و درمان گرمازدگی خواهیم پرداخت.

دمنوش عناب

درخت عناب با نام علمی Ziziphus Jujuba mill یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌ها را دارد. میوه عناب با طعمی همانند به سیب و کُنار این روزها در اکثر خشکبار فروشی‌ها و عطاری‌ها قابل تهیه است. دمنوش عناب دارای طبع معتدل وتر یا سرد وتر لست که یکی از بهترین دمنوش‌ها برای پیشگیری و درمان گرمازدگی در تابستان به حساب می اید. برای از بین بردن گرمازدگی بهتر است میوه خشک عناب را بجوشانید و با شکر شیرین کنید. سپس این دمنوش را در فریزر بگذارید تا خنک شود. اگر تصمیم رفتن به محیط گرم و شرجی بیرون را دارید، می‌توانید این دمنوش خنک را با خود به همراه داشته باشید.

شربت خاکشیر

وقتی که نام خاکشیر را می‌شنویم، ناخوداگاه یاد تابستان و شربت خاکشیر می‌افتیم. خاکشیر دارای مزایا تعداد بسیاری برای سلامتی بدن است. از دانه‌های خاکشیر به گفتن معجون ضد گرمازدگی یاد می‌کنند. طبع خاکشیر سرد است و می‌تواند در فصل گرما با افت دمای بدن به پیشگیری از گرمازدگی پشتیبانی کند. اگر خاکشیر را با آب گرم مصرف کنید، خاصیت ملین دارد و اگر با آب سرد، شکر و تکه‌های یخ میل کنید، از اسهال جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید برای تاثییر بهتر دانه‌های خاکشیر را با شربت آبلیمو ترکیب کنید.

دمنوش به‌لیمو

به لیمو یک گیاه دارویی معطر است که بوی خوشایندی همانند به و لیمو دارد. این گیاه بومی آمریکای جنوبی است که امروز در برخی از مناطق معتدل ایران کشت می‌شود. برگ‌های گیاه به‌لیمو را در اواخر فصل تابستان برداشت می‌کنند. برگ‌های معطر به‌لیمو در درمان تشنج، سردرد، نفخ، سوء هاضمه، سرماخوردگی و بی‌خوابی کاربرد دارد.

دمنوش به‌لیمو بسیار اسایش‌قسمت و تسکین دهنده اعصاب است. این دمنوش برای از بین بردن تپش قلب، افت استرس و خستگی‌های روحی زیاد سودمند است. از قبل تا امروز دمنوش سرد به‌لیمو را برای از بین بردن گرمازدگی موثر می‌دانند.

شربت تخم‌شربتی

تخم شربتی همان بذر گیاه ریحان است که به گفتن سبزی خوردن مصرف می‌شود. تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فلانوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌های سودمند است که جهت تحکیم سیستم ایمنی بدن می‌شود. شربت تخم‌شربتی یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان است. بذر ریحان به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به طور محلول در آب منفعت گیری می‌شود. لعاب این دانه‌ها بعد از جذب آب به طور ژله‌ای در می‌آید که می‌تواند برای از بین بردن عطش مورد منفعت گیری قرار بگیرد.

تخم‌شربتی را می‌توانیم با شربت‌های آبلیمو، بهارنارنج، گلاب و طارونه ترکیب کنیم.

عرق کاسنی

کاسنی گیاهی دارویی است که نوع وحشی آن پراکندگی وسیعی در مناطق گوناگون ایران دارد. ازجمله خواص دارویی گیاه کاسنی تصفیه کبد، پاک‌سازی کلیه، خون‌ساز، ضد سختی خون، ضد یرقان و کنترل کننده قندخون است. کاسنی دارای طبع سرد است و برای از بین بردن حرارت بالای بدن و از بین بردن عطش، نوشیدن یک لیوان عرق کاسنی در روزهای گرم سال پیشنهاد می‌شود.

برای از بین بردن گرمازدگی می‌توان یک لیوان آب خنک را با یک لیوان عرق کاسنی ترکیب کرد و زمان فعالیت در محیط گرم جرعه‌جرعه از این نوشیدنی میل کنید.

عرق بیدمشک

بیدمشک درخت یا درختچه‌ای زینتی با گل‌های معطر است که از گل‌های این درخت عرق بیدمشک تهیه می‌شود. عرق بیدمشک دارای طبع سرد وتر و خواص دارویی تعداد بسیاری است. از عرق بیدمشک برای معطر کردن شربت‌ها یا نوشیدنی‌های خنک در فصل تابستان منفعت گیری بسیاری می‌شود. ازجمله خواص درمانی این گیاه دارویی تحکیم قلب، اسایش دهنده اعصاب، از بین بردن خستگی، سودمند برای سختی خون بالا، کاهنده حرارت بالای بدن و ضد گرمازدگی است. شربت بیدمشک را می‌توانید با تخم‌شربتی ترکیب کنید تا به معجونی معجزه‌گر برای پیشگیری از گرمازدگی در روزهای گرم تابستان تبدیل شود.

دمنوش برگ نیلوفر آبی

چای برگ نیلوفر آبی یا لوتوس از قبل‌های دور در بین قبایل جنوب شرق آسیا برای از بین بردن گرمازدگی مورد منفعت گیری قرار می‌گرفته است. کافی است برگ‌های خشک نیلوفر آبی را درون لیوان بریزید، به آن آب جوش اضافه کنید و با خرما یا شکر آن را شیرین کنید.

مطالعات تازه نشان داده‌اند که دانه‌ها و برگ‌های این گیاه در نگه داری و کنترل دمای طبیعی بدن نقش به‌سزایی دارند. علاوه‌بر این دمنوش برگ گیاه نیلوفر آبی در افت وزن، افت سختی خون و درمان یبوست زیاد موثر است.

چای گل داوودی

گل داوودی گیاهی دائمی و متعلق به خانواده کاسنیان (Asteraceae) است. این گیاه با گلبرگ‌های قشنگ و رنگارنگ به گفتن گیاه زینتی در بیش‌تر مناطق دنیا شناخته شده است. از گل‌های گیاه داوودی در طب سنتی منفعت گیری تعداد بسیاری می‌شود. چای گل داوودی به گفتن یک ماده خنک کننده طبیعی بدن و ضد گرمازدگی در چین کاربرد دارد. گل داوودی دارای طبع سرد و طعم شیرین است.

برای تهیه چای گل داوودی به مقداری گل داوودی خشک و یک لیوان آب جوش نیاز دارید. جهت افت تلخی دمنوش مقداری شکر به چای اضافه کنید. برای اثربخشی بهتر این دمنوش دارویی آن را خنک بنوشید.

شربت گلاب

گلاب که همان عرق گل محمدی است، خواص دارویی تعداد بسیاری دارد. از مزایا گلاب می‌توان به ضد التهاب، ضد نفخ، مقوی قلب، اشتهاآور و مقوی معده اشاره کرد. این اسانس خوشبو در عین حال که خواص مذکور را دارد، در پیشگیری از عطش و گرمازدگی هم زیاد موثر است.

بنابر اظهار دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران برای معالجه اشخاص گرمازده بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به طوری که علتاستفراغ شود و صفرا را از بدن بیرون بکشد. نوشیدن گلاب (شربت خنک گلاب با اندکی شکر) گرمی درون بدن را از بین می‌برد و جسم را تحکیم می‌کند. به شربت گلاب نیز می‌توانید دو قاشق چای‌خوری تخم‌شربتی بیفزایید.

آب پیاز

آب پیاز یکی از بهترین درمان‌ها برای از بین بردن گرمازدگی محسوب می‌شود. تعداد بسیاری از متخصصان طب سنتی و پزشکان منفعت گیری از آب پیاز را برتری درمان برای فرد گرمازده معارفه می‌کنند. منفعت گیری از آب پیاز در پشت گوش و قفسه سینه می‌تواند به افت دمای بدن پشتیبانی کند.

برای مقصد درمانی منفعت گیری خوراکی از آب پیاز مطلوب‌تر است؛ اما می‌توانید مقداری پیاز خام را با زیره و عسل ترکیب و میل کنید. پیاز خام حاضر در سالادها نیز می‌تواند حرارت بدن را افت بدهد.