این متخصص می‌گوید: هنگامی فردی حس می‌کند که اعتدال بین کار و زندگی را برقرار کرده است، در محل کار بهتر عمل می‌کند و از زندگی خود نیز رضایت بیشتری دارد.

او گفت: مدیریت کار و زندگی شخصی به این معنی است که برای مثال افراد در زمان وجود در منزل ماموریت های شغلی خود را انجام ندهند یا در صورت لزوم آن را افت دهند. این چنین افراد باید مرزهای این دو را اشکار کنند.

وی خاطرنشان کرد: با فناوری‌هایی که امروزه در دسترس ما است و به ما امکان می دهد در هر مکانی و در هر زمان کار کنیم، این مرزها محو شده اند و جدا نگه داشتن این دو را دشوارتر می کند.

قوانین جدیدی در استرالیا اواخر امسال اجرایی می شود و به کارکنان واجد شرایط این حق را می دهد که خارج از ساعات کاری خود از تماس با کارفرما یا شخص ثالث خودداری کنند.

این متخصص او گفت این قانون گامی قوی و رو به جلو در شناخت اهمیت داشتن زمان استراحت بعد از کار است.

به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، این متخصص یادآوری می‌کند: افراد برای افت استرس و خستگی خود و بازیابی توان جسمی و روانی به زمان کافی نیاز دارند تا از محل کار و ماموریت های شغلی خود دور باشند.

او گفت: اگر افراد نتوانند به طور کامل ربط خود را با کار قطع کنند، مشکلات سلامتی مزمن جدی و طویل زمان امکان پذیر برای آن‌ها تشکیل شود.

به همین علت است که مردم باید فهمیدن کنند چطور می توانند اعتدال بین کار و زندگی شخصی را مدیریت کنند و مرزهای قوی داشته باشند. خواه دور شدن از میز کار برای صرف ناهار باشد یا آزاد بودن در عصرها و استراحت کردن طی آخر هفته‌ها، زیاد مهم است که همه ما راه‌هایی برای افت استرس و استراحت اشکار کنیم.