این میوه به بهبود کیفیت پوست، تحکیم سیستم ایمنی، بهبود گوارش و پیشگیری از سرطان پشتیبانی می‌کند، این چنین در کنترل سختی خون، تحکیم هوش و حافظه و استخوان‌ها نقش دارد. ویتامین C حاضر در نارنگی کلاژن سازی را تحکیم کرده و به نگه داری جوانی پوست پشتیبانی می‌کند، در حالی که فیبر آن به تسهیل هضم و پتاسیم به بهبود سختی خون پشتیبانی می‌کند. در این مقاله به بازدید کامل خواص نارنگی یافا می پردازیم، با ما همراه باشید.

مهم ترین خواص نارنگی یافا

تحکیم هوش و حافظه

درمان افسردگی و افت استرس

بهبود کیفیت خواب

کنترل سختی خون با نارنگی یافا

تحکیم استخوان‌ها

پیشگیری از پوکی استخوان

بهبود کارکرد مغز

تحکیم سیستم ایمنی

نگه داری سلامت پوست

بهبود گوارش و پیشگیری از سرطان

نارنگی یافا چیست؟

نارنگی یافا، که از تلفیق پرتقال شیرین و پرتقال ماندارینی پدید آمده، با پوست نرم و صاف خود که به آسانی جدا می‌بشود، نه تنها در الجزیره و چین بلکه در سراسر جهان مورد دقت قرار گرفته است. این میوه دلنشین به علت داشتن اسید کمتر در قیاس با پرتقال، مصرف‌کنندگان را به خود جذب می‌کند.

طعم شیرین و فقدان هسته، قیمت آن را در بین مردم افزایش داده و به گفتن یک منبع غنی از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر و ویتامین‌های الزامی همانند ویتامین C و B شناخته می‌بشود. آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر بالا، خواص برجسته‌ای می باشند که نارنگی یافا را به یک میوه ممتاز تبدیل می‌کنند.

خواص نارنگی یافا برای پوست

ویتامین C حاضر در نارنگی یافا با تحکیم تشکیل کلاژن، به نگه داری الاستیسیته و جوانی پوست پشتیبانی کرده و از آن در برابر آفتاب‌سوختگی، جوش و لک محافظت می‌کند. این میوه با خواص آنتی‌اکسیدانی خود، چروک‌ها را محو کرده و به بازسازی پوست پشتیبانی می‌کند.

منفعت گیری از ماسک‌های خانگی ساخته شده از نارنگی و مواد طبیعی دیگر می‌تواند به بهبود کیفیت پوست پشتیبانی کرده و آن را شاداب‌تر سازد. با این حال، مصرف این ماسک‌ها باید با دقت انجام بشود تا از افراط در خشکی پوست یا تاثیرات منفی اسیدسیتریک جلوگیری بشود.

خواص نارنگی یافا برای گوارش

فیبر بالای حاضر در نارنگی یافا به درمان یبوست پشتیبانی کرده و با بهبود کارکرد ماهیچه‌های روده، به تسهیل فرآیند هضم می‌پردازد. پتاسیم حاضر در این میوه نیز در تحکیم عضلات، از جمله عضلات روده، موثر است. مصرف فیبر، علاوه بر افزایش طول عمر باکتری‌های سودمند در روده، خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی را افت می‌دهد.

خواص نارنگی یافا برای سرطان

نارنگی یافا، با دارا بودن خواص آنتی‌اکسیدانی زیاد، نقش مهمی در پیشگیری از راه اندازی سلول‌های سرطانی در بدن ایفا می‌کند. ترکیبات فعال حاضر در این میوه، از جمله کورستین، علاوه بر تحکیم سیستم ایمنی، به حفاظت از DNA سلولی در برابر صدمه‌های اکسیداتیو و جهش‌های سلولی که می‌توانند تبدیل گسترش سلول‌های سرطانی شوند، پشتیبانی می‌کنند.

این اثربخشی به خصوص در افت ریسک ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها، همانند سرطان دهان، پستان، ریه، و روده بزرگ مشاهده شده است. مصرف منظم نارنگی یافا به گفتن بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم، می‌تواند به گفتن یک عمل پیشگیرانه علیه گسترش سرطان عمل کند.

خواص نارنگی یافا برای سیستم ایمنی

ویتامین C حاضر در نارنگی یافا نقش کلیدی در تحکیم سیستم ایمنی دارد، چون به افزایش تشکیل گلبول‌های سفید پشتیبانی می‌کند. این افزایش، توانایی بدن را در مقابله با عوامل بیماری‌زا بهبود بخشیده و سلامت کلی فرد را تحکیم می‌کند. با منفعت گیری مداوم از نارنگی یافا، می‌توان تعداد گلبول‌های سفید را در سطح بهینه نگه داشت و از این طریق، سیستم دفاعی بدن را در برابر بیماری‌های گوناگون تحکیم کرد.

خواص نارنگی یافا برای هوش و حافظ

یکی از مزایا برجسته نارنگی یافا، تاثییر آن بر روی هوش و حافظه است. این خاصیت به علت مقدار بالای فسفر حاضر در نارنگی است که به تحکیم قوت ذهنی و بهبود حافظه پشتیبانی می‌کند. علاوه بر این، نارنگی یافا به گفتن یک میوه با خواص آرام‌قسمت شناخته شده است که می‌تواند در درمان افسردگی و افت استرس موثر باشد.

توانایی این میوه در نگه داری اعتدال آب درون سلولی مغز، کارکرد مغزی را بهینه‌سازی می‌کند و به نگه داری سلامت مغزی پشتیبانی می‌کند. برخی از متخصصان نیز بر این باورند که مصرف یک تا دو عدد نارنگی یافا قبل از خواب، به درمان بی‌خوابی پشتیبانی می‌کند، این کار نشان‌دهنده تاثییر مستقیم این میوه بر بهبود کیفیت خواب است.

خواص نارنگی یافا برای سختی خون

نارنگی یافا نقش قابل توجهی در کنترل و درمان سختی خون بالا ایفا می‌کند. این بیماری که به واسطه تجمع پلاکت‌های خون در شریان‌ها و مقاومت در برابر جریان خون تشکیل می‌بشود، با مصرف نارنگی یافا که سرشار از پتاسیم است، قابل مدیریت است.

پتاسیم، با افزایش قطر رگ‌ها، عبور خون را آسان‌تر می‌کند و به افت سختی داخل بر دیواره‌های شریانی پشتیبانی می‌کند. این مکانیسم نه تنها به بهبود سختی خون پشتیبانی می‌کند بلکه به پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی نیز می‌انجامد.

خواص نارنگی یافا برای استخوان‌ها

نارنگی یافا به علت داشتن سطوح بالایی از فسفر و کلسیم، در تحکیم ساختار استخوانی و جلوگیری از بیماری‌هایی نظیر پوکی استخوان نقش مهمی دارد. این خواص آن را به یک میوه مورد قیمت برای همه گروه‌های سنی تبدیل می‌کند، چرا که علاوه بر کودکان و سالمندان، برای افراد در سنین میانسالی نیز سودمند است.

تحکیم استخوان‌ها و بهبود انقباضات عضلانی که از خصوصیات بارز این میوه است، به جلوگیری از اسپاسم عضلانی پشتیبانی می‌کند و سلامت کلی سیستم اسکلتی-عضلانی را بهبود می‌بخشد.