جینسینگ چیست؟

نام علمی جینسینگ Panax ginseng Meyer است و به گفتن “پادشاه گیاهان” نیز شناخته می‌بشود. ریشه‌های جینسینگ به علت خواص غذایی و دارویی که دارند زیاد تر از دیگر تکه‌های آن مورد منفعت گیری قرار می‌گیرند. ریشه‌های جینسینگ همانند به شکل انسان است و به آن “ریشه مرد” می‌گویند. جنس Panax یک کلمه یونانی است که به “همه شفا” اشاره دارد و باور بر این است که امکان پذیر همه اعضای بدن انسان را درمان کند. جینسینگ گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی در جهان است. جینسینگ در اصل به گفتن یک داروی گیاهی در چین باستان منفعت گیری ‌شده است. حتی اسناد مکتوب در رابطه قدمت آن به نزدیک به ۱۰۰ سال سپس از میلاد مسیح  باز می‌گردد.

عوارض جانبی جینسینگ

منفعت گیری از جینسینگ امکان پذیر علتابراز عوارض جانبی در برخی افراد بشود. این عوارض امکان پذیر مشابه با دوز مصرفی، زمان زمان مصرف، و ویژگی‌های فردی متفاوت باشند. برخی از عوارض جانبی معمول جینسینگ عبارت هستند از:

• عصبی بودن

آخرین مطالب

• آب چغندر یا آب انار، کدام‌ یک برای سختی خون مفیدتر است؟_آینده
• تنها ۴۰ روز تا تسلط بر زبان انگلیسی و کسب نمره تضمینی آیلتس!
• نجات جان یک نوزاد با ویرایش ژن؛ نور امید میلیون‌ها بیمار شد_آینده
• گریم زنانه رضا عطاران در فیلم خانم والده_آینده
• چگونه ماشین تصادفی را از پارکینگ خارج کنیم؟
• بیخوابی
• سردرد
• سرگیجه
• ناراحتی معده
تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ها درباره انتخابات، سیاست، اقتصاد، ورزش، حوادث، فرهنگ وهنر و گردشگری را در آینده دنبال کنید.
• عکس العمل های پوستی
• درد سینه
• سختی خون بالا
• اسهال
• استفراغ
• عکس العمل های آلرژیتیک
• تحول چرخه قاعدگی
• با این حال، افرادی که از داروهای دیابت منفعت گیری می کنند باید زمان منفعت گیری از جینسینگ سطح قند خون خود را به دقت کنترل کنند تا یقین شوند که این سطوح زیاد پایین نمی آیند.
• علاوه بر این، جینسینگ امکان پذیر تاثییر داروهای ضد انعقاد را افت دهد.
• مصرف جنسینگ همراه با کافئین تداخل تشکیل می‌کند که برای سلامت و ایمنی فرد خطرساز است.

در حالی که به نظر می‌رسد جینسینگ بی خطر است، افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند باید به تداخلات دارویی احتمالی دقت کنند. همیشه باید به پزشک خود در رابطه مکمل‌های گیاهی که مصرف می‌کنید، از جمله جینسینگ خبر دهید.

مصرف جینسینگ در زنان باردار و کودکان مجاز است؟

اگرچه جینسینگ گیاهی با خواص فوق العاده است، اما هنگامی سخن بگویید از زنان باردار می‌بشود عوارض جانبی عمده ای دارد.

به حرف های رضوانا سید متخصص تغذیه در کلینیک آپولو، پونا: “جین سینگ در بدن گرما تشکیل می‌کند که نه برای مادر باردار خوب است و نه برای جنین.” بدون شک، جینسینگ یک گیاه عالی است. با این حال، علاوه‌بر داشتن این چنین مزایا سلامتی فوق العاده، به طور کلی در دوران بارداری حداقل در سه ماهه اول پیشنهاد نمی‌بشود. سید می‌گوید: جینسینگ Rb 1 یک ماده شیمیایی فعال در جینسینگ است که با رشد جنین‌های معیوب همراه است. این چنین دارای خواص ضد انعقادی است که علتمی‌بشود در زمان زایمان به طور بالقوه ایمن نباشد. به علت مصرف بیشتر از حد جینسینگ، دیده شده است که نوزادان با طول مختصر تر و سلول‌های عضلانی کمتری به دنیا می آیند.

او این چنین اشاره می‌کند که زنانی که آگاهانه یا ناآگاهانه جینسینگ مصرف می‌کنند، سردرد، اسهال، خونریزی واژن و عدم اعتدال هورمونی بیشتری را گزارش کرده اند. همه می‌دانند که به مادران باردار پیشنهاد می‌بشود برای رشد بهتر جنین استراحت مناسب داشته باشند. اما جینسینگ اجازه نمی‌دهد این اتفاق بیفتد.

مسئله: جینسینگ یک داروی یقین نیست، به خصوص در رابطه بارداری. به این علت، اگر باردار و شیرده هستید، بهتر است از این گیاه خودداری کنید. کار از محکم کاری عیب نمیکنه!

برخی از افراد اعتقاد دارند که جینسینگ می‌تواند برای افزایش انرژی، افزایش تمرکز و حتی تحکیم سیستم ایمنی کودکان سودمند باشد. اما در عین حال، امکان پذیر برخی از کودکان به این گیاه حساسیت نشان دهند یا تداخل با داروهای فرد دیگر که امکان پذیر مصرف کنند، تشکیل بشود. در مواردی که کودکان با سلامتی عمومی خود مشکل دارند یا نیاز به افزایش انرژی دارند، بهتر است با پزشک کودکان یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می‌توانند شرایط و نیازهای خاص کودک را بازدید کرده و پیشنهاد‌های مناسب بر پایه شرایط فردی را اراعه دهند.

انواع جینسینگ

جینسینگ آسیایی

جینسنگ آسیایی Panax که به نام‌های جینسینگ قرمز و جینسینگ کره ای نیز شناخته می‌بشود، کلاسیک و مهم است که هزاران سال شهرت داشته است. زیاد تر در طب سنتی چینی به گفتن مکمل انرژی و گرم کننده بدن منفعت گیری می‌بشود. این فرم این چنین می‌تواند به ضعف، خستگی، دیابت نوع ۲، اختلال نعوظ و حافظه ضعیف پشتیبانی کند.

جینسینگ آمریکایی

جینسینگ آمریکایی Panax  quinquefolius در سراسر مناطق شمالی آمریکای شمالی، از جمله نیویورک، پنسیلوانیا، ویسکانسین و انتاریو، کانادا رشد می‌کند. نشان داده شده است که با افسردگی مبارزه می‌کند، قند خون را متعادل می‌کند، از ناراحتی‌های گوارشی ناشی از اضطراب حمایتمی‌کند، تمرکز را بهبود می‌بخشد و سیستم ایمنی را تحکیم می‌کند. در قیاس، گونه آمریکایی خفیف‌تر از نوع آسیایی است، اما تا این مدت هم زیاد درمانی است.

جینسینگ سیبری

جینسینگ سیبری Eleutherococcus senticosus یا “گیاه سیبریایی اژدها” به طور وحشی در روسیه و آسیا رشد می‌کند. این چنین به گفتن eleuthero شناخته می‌بشود، حاوی سطوح بالایی از eleutherosides است که مزایای زیاد شبیهی با ginsenosides حاضر در گونه‌های panax از جینسینگ دارد. مطالعات مشخص می کند از جینسنگ سیبری برای افزایش انرژی، مقاومت در برابر استرس، افزایش تحمل فیزیکی، و حتی تحکیم سیستم ایمنی منفعت گیری می‌کنند. این چنین، معتقد به خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی این گیاه نیز خواهد شد.

جینسینگ هندی

جینسینگ هندی Withania somnifera که به نام آشواگاندا نیز شناخته می‌بشود، گیاهی مشهور در آیورودا برای افزایش طول عمر است. برخی از ویژگی‌های شبیه با جینسنگ کلاسیک است اما تفاوت‌های بسیاری نیز دارد. می‌توان آن را زیاد تر به طور طویل زمان مصرف کرد و نشان داده شده است که به بهبود سطوح هورمون تیروئید (TSH، T3 و T4)، تسکین اضطراب، اعتدال کورتیزول، بهبود کلسترول، تنظیم قند خون و بهبود سطح تناسب اندام پشتیبانی می‌کند.

جینسینگ برزیلی

جینسینگ برزیلی Pfaffia paniculata، این چنین به گفتن ریشه سوما شناخته می‌بشود، در سراسر جنگل‌های بارانی آمریکای جنوبی رشد می‌کند و در پرتغالی به معنی “برای همه چیز” به علت مزایای متنوع آن است. ریشه سوما حاوی اکدیسترون است که به نظر می‌رسد از سطوح سالم تستوسترون در مردان و زنان حمایتمی‌کند و این چنین امکان پذیر از سلامت عضلانی، افت التهاب، مبارزه با سرطان، بهبود کارکرد جنسی و افزایش استقامت حمایتکند.

طریقه مصرف جینسینگ

نحوه مصرف جینسنگ طبق معمولً به نوع محصول جینسنگ، شکل مصرف (قرص جیسینگ، مایع، چای یا گیاه خشک)، دوز، و نیازهای فردی شما متغیر است. این چنین، برخی افراد امکان پذیر به گونه‌های گوناگون جینسنگ حساسیت نشان دهند. در هر صورت، قبل از اغاز مصرف جینسنگ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. در زیر چند طریقه مصرف جینسنگ آورده شده است:

بهترین زمان مصرف قرص جینسینگ

بهترین زمان مصرف قرص جینسنگ همرا با وعده غذایی می‌باشد تا به هضم بهتر و گمان تشکیل عوارض معده یا دیگر عوارض شبیه جلوگیری کند. در برخی موارد، بهترین زمان مصرف قرص جینسنگ پلاس یوروویتال امکان پذیر صبح باشد، چون مصرف در این زمان می‌تواند به افزایش انرژی و تمرکز در طول روز پشتیبانی کند. این چنین، اگر مشکلی همانند خستگی یا افت انرژی در طول روز دارید، امکان پذیر پیشنهاد بشود قرص را صبحانه خود میل نمایید.

با این حال، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین زمان مصرف قرص جینسنگ را بر پایه حالت سلامتی و نیازهای فردی خود اشکار کنید. این چنین، در صورتی که داروهای دیگر مصرف می‌کنید، تداخلات ممکن با داروها را با پزشک خود بازدید کنید.

خواص جینسینگ برای زنان

جینسنگ یک گیاه دارویی است که به گفتن یک تحکیم‌دهنده عمومی در طب سنتی مورد منفعت گیری قرار می‌گیرد. برخی از خواص جینسنگ که امکان پذیر برای زنان سودمند باشد عبارت هستند از:

خواص جینسینگ برای مردان

جینسینگ برای مردان امکان پذیر خواص بسیاری داشته باشد، از جمله:

سخن آخر

جینسینگ یک مکمل گیاهی است که قرن‌ها است به علت مزایا بی شماری که برای سلامتی دارد منفعت گیری می‌بشود. انواع مختلفی از جینسینگ وجود دارد که هر کدام خواص و مزایا منحصر به فرد خود را دارند. تحقیقات نشان داده است که جینسینگ پتانسیل افزایش باروری، ترقی سلامت شناختی، حمایتاز کارکرد سیستم ایمنی، تحکیم خلق و خو و حتی حمایتاز سلامت باروری را دارد. جینسینگ طبق معمولً به راحتی مصرف می‌بشود و عوارض جانبی مقداری دارد. قبل از این که آن را به رژیم روزانه خود اضافه کنید، همیشه پیشنهاد می بشود ابتدا با اراعه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید.

سوالات متداول

• آیا جینسینگ کافئین دارد؟

جینسینگ حاوی کافئین نیست. اما برخی تحقیقات نشان داده اند که جینسینگ می‌تواند کافئین را تحکیم کند. جینسینگ به نوشیدنی‌های انرژی زا و چای‌هایی که حاوی مقدار بسیاری کافئین می باشند اضافه خواهد شد.

جینسنگ یک گیاه دارویی است که در طب سنتی خاصیت‌های تقویتی و افزایش انرژی به آن نسبت داده می‌بشود.

• خواص جینسینگ چیست؟

جینسنگ به خواصی همانند تحکیم انرژی، افزایش ایمنی، تنظیم هورمون‌ها، افت استرس، و بهبود کارکرد جنسی نسبت داده می‌بشود.

• جینسنگ چطور مصرف می‌بشود؟

جینسنگ به طور خام، در قرص و کپسول، یا در تهیه چای و عصاره حاضر است. مصرف باید با مشاوره پزشک صورت گیرد.

• آیا جینسنگ برای کودکان مناسب است؟

برخی منبع های پیشنهاد می‌کنند که جینسنگ برای کودکان تحت نظر پزشک مصرف بشود، اما مصرف باید با دقت و دقت به موارد خاص انجام بشود.

• آیا جینسنگ اثرات جانبی دارد؟

مصرف جینسنگ امکان پذیر به همراه اثرات جانبی نظیر افزایش ضربان قلب، افزایش سختی خون، و اختلالات خواب همراه باشد.