به نقل از دیلی میل، اینترنت مملو از فروشندگانی است که ادعا می‌کنند محصولات ضد پیری را در اختیار دارند اما دانشمندان قانونی نیز در حال بازدید مکانیسم‌های پیری می باشند و راه‌هایی را برای معکوس کردن روال آن جست‌وجو می‌کنند.

سال تازه یادآور این نوشته است که زمان رو به جلو حرکت می‌کند و مهم نیست چه مقدار می‌خواهیم کند بشود یا به عقب برگردد. با نگاهی به سال ۲۰۲۳ درمی‌یابیم که دانشمندان در حال کشف کردن اسرار پیری، اراعه دادن درمان‌های تازه و اصرار بر عادت‌های سالم زندگی می باشند.

در یکی از این پژوهش‌ها، یک روش ژن‌درمانی تجربی از پروتئین‌های طبیعی منفعت می‌برد. در یک طیف عملی‌تر، دانشمندان دریافتند که هیدراتاسیون چه مقدار می‌تواند سودمند باشد. با گذشت زمان، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و مغز کند می‌بشود. ابراز تغییرات در گفتن ژن می‌تواند ما را مستعد ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن کند. بدن ما سلول‌های مرده را روی هم انباشته می‌کند چون مکانیسم‌های بازیافت بدن کند خواهد شد. در نهایت، ما می‌میریم.

این نشانگرهای بیولوژیکی پیری به گفتن حقایق اساسی زندگی در نظر گرفته خواهد شد. با وجود این، تعداد بسیاری از دانشمندان آنها را زیر سوال می‌برند. آیا باید پیر شویم؟ آیا پیری یک بیماری قابل درمان است؟

با آخر یافتن سال ۲۰۲۳ و اغاز سال تازه، شش یافته علمی برتر را در عرصه علم ضد پیری بازدید می‌کنیم.

اگرچه برخی از درمان‌های آزمایش‌شده در این پژوهش‌ها تا این مدت آماده نیستند اما تعداد بسیاری از آنها به فناوری مقداری نیاز دارند و رایگان می باشند. این درمان‌ها به جای خرید داروها یا دستگاه‌های گرانقیمت، برای تحول دادن عادت‌ها منفعت گیری خواهد شد.

۱. افت سن بیولوژیکی با افت استرس

پژوهشی که در ماه مه در مجله «Cell Metabolism» به چاپ رسید، نشان داد که اسایش می‌تواند یکی از کلیدهای رسیدن به زندگی طویل‌تر باشد.

دانشمندان دریافتند موش‌ها و افرادی که ازمایش ها استرس‌زا همانند جراحی یا بیماری دارند، علائم افزایش سن بیولوژیکی را نشان خواهند داد اما افت استرس می‌تواند تغییرات را معکوس کند.

پژوهشگران «دانشگاه هاروارد» و «دانشگاه دوک»، متیلاسیون DNA را به گفتن نشانه‌ای از سن بیولوژیکی بازدید کردند. متیلاسیون DNA روشی است که بدن ما به واسطه آن، ژن‌های خاص را روشن و خاموش می‌کند.

با گذشت زمان، روشن یا خاموش شدن برخی از ژن‌ها می‌تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها یا انواع زوال عقل را افزایش دهد. در موش‌ها و افراد تحت استرس، الگوهای متیلاسیون DNA بعد از استرس تحول کرد و سن بیولوژیکی آنها از سن تقویمی آنها پیشی گرفت.

این تغییرات در زمان زمان مختصر چند روز یا چند ماه اتفاق افتادند. با وجود این، افت کامل یا بخشی از استرس می‌تواند این تغییرات را به همان شدت معکوس کند. به این علت، حتی اگر به آزمایش خون برای ردیابی سن بیولوژیکی خود دسترسی ندارید، افت استرس در هر زمان که می‌توانید، امکان پذیر به شما پشتیبانی کند تا عمر طویل‌تری داشته باشید.

۲. افزایش طول زندگی با افت کالری

پژوهشی که در ماه فوریه در مجله «Nature Aging» به چاپ رسید، نشان داد افرادی که کالری دریافتی خود را تنها ۲۵ درصد افت خواهند داد، می‌توانند پیری بیولوژیکی خود را تا سه درصد کمتر کنند و خطر مرگ زودهنگام را به اندازه ترک سیگار افت دهند.

این پژوهش توسط دانشمندان «دانشگاه کلمبیا» طی دو سال انجام شد و ۱۸۵ نفر تحلیل DNA را تکمیل کردند.

همانند پژوهش استرس، دانشمندان متیلاسیون DNA را بازدید کردند. اگرچه تفاوت بسیاری بین ۶۸ نفری که کالری خود را ۲۵ درصد افت دادند و ۱۱۷ نفری که این کار را انجام ندادند، وجود نداشت اما دانشمندان دریافتند که مقدار تحول متیلاسیون معنی‌داری از نظر آماری وجود دارد.

در طول دوره دو ساله، تغییرات متیلاسیون در گروهی که مقداری کمتر غذا خوردند، نزدیک به سه درصد کندتر اتفاق افتاد. به عبارت دیگر، ساعت‌های بیولوژیکی این افراد به اندازه‌ای کند خواهد شد که طی چندین سال تفاوت تشکیل می‌کنند.

به حرف های پژوهشگران، این کار می‌تواند با افت ۱۰ تا ۱۵ درصدی خطر مرگ زودهنگام همراه بشود و تقریبا همان مزیت‌هایی را داشته باشد که ترک سیگار به همراه دارد.

۳. معکوس کردن پیری با ژن‌درمانی

در پژوهشی که تا این مدت انتشار نشده است، موش‌هایی که ژن‌درمانی آزمایشی به آنها تزریق شد، ۱۰۹ درصد زیاد تر از موش‌هایی که دارونما دریافت کرده بودند، عمر کردند. دانشمندان در این آزمایش، موش‌هایی را بازدید کردند که جهش‌های ژنتیکی آنها علتمی‌شد تا سریع تر از حد طبیعی پیر شوند.

وقتی که موش‌ها ۱۲۴ هفته سن داشتند(تقریبا معادل ۷۷ سال در انسان)، دانشمندان یک ویروس بی‌زیان را برای تشکیل تغییرات کوچک در ژنتیک این موش‌ها به کار بردند و آنها را برای تشکیل مجموعه‌ای از پروتئین‌ها به نام «فاکتورهای یاماناکا»(Yamanaka factors) برنامه‌ریزی کردند.

این پروتئین‌ها از اغاز دهه ۲۰۰۰ به گفتن عواملی شناخته شده‌اند که در نگه داری سلامتی سلول‌ها نقش دارند. دادن آنتی‌بیوتیک به موش‌ها علتشد که بدن آنها فاکتورهای یاماناکا را تشکیل کند.

موش‌هایی که ژن‌درمانی را دریافت کردند، ۱۸.۵ هفته دیگر زنده ماندند اما موش‌هایی که دارونما را دریافت کردند، تنها ۸.۹ هفته زیاد تر زنده ماندند. موش‌هایی که تحت درمان قرار گرفتند، کمتر ضعیف بودند و قلب و کبد سالم‌تری داشتند.

این ژن‌درمانی تا این مدت برای مردم در دسترس نیست اما کارشناسان می‌گویند امکان پذیر ظرف پنج سال آینده در دسترس قرار بگیرد.

نوشیدن آب زیاد به کند کردن روال پیری و پیشگیری از بیماری‌های مزمن پشتیبانی می‌کند. این روش تا حدودی رایگان است اما همیشه باید یادآوری بشود که هیدراته ماندن چه مقدار اهمیت دارد

۴. سبزیجات، خواب و مقدار بسیاری جگر

پژوهشی که ماه مارس در مجله «Aging» به چاپ رسید، نشان داد مجموعه‌ای از تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی، پیری را در یک گروه شش نفره از زنان سالم معکوس کرده است.

امکان پذیر پایبند بودن به تغییرات دیدنی رژیم غذایی و ورزش سخت باشد اما این راهبردها مزایای قابل توجهی را نسبت به داروها یا مکمل‌های شگفت دارند. آنها برای زیاد تر مردم زیاد ارزان‌تر و در دسترس‌تر می باشند.

در این پژوهش، پژوهشگران «دانشگاه ویرجینیا کامن‌ولث» از شرکت‌کنندگان خواستند تا به یک برنامه هشت‌هفته‌ای پایبند باشند که شامل مقدار بسیاری سبزیجات تازه، دانه‌ها و جگر می بود. این چنین، آنها به زنان انها گفتند که پنج بار در هفته ورزش کنند، هر شب هفت ساعت بخوابند و روزانه دو تمرین تنفسی ۱۰ دقیقه‌ای را انجام بدهند.

بر فردی پوشیده نیست که رژیم سبزیجات برای بدن سودمند است. همین امر در رابطه خواب، ورزش و اسایش نیز صدق می‌کند. نتایج این پژوهش به توضیح دادن علت این نوشته پشتیبانی کرد و حتی نشان داد که پایبندی به یک روال ساده خواب، رژیم غذایی و ورزش می‌تواند سن بیولوژیکی را افت دهد.

بازدید متیلاسیون DNA نشان داد که اگرچه شرکت‌کنندگان فقط در ۸۴ درصد اوقات به رژیم غذایی و در ۷۷ درصد اوقات به سبک زندگی پایبند بودند اما سن بیولوژیکی آنها از ابتدای مطالعه به عقب برگشت. سن بیولوژیکی شرکت‌کنندگان به طور میانگین پنج سال افت یافت و از ۵۶ سال به ۵۲ سال رسید. سن بیولوژیکی یک نفر نیز از ۵۷ به ۴۶ سال افت یافت.

اشکار نیست که کدام عامل در اینجا مهم است؛ جگر، ورزش یا همه چیز با هم اما آشکار است که پیشنهاد‌های استاندارد برای نگه داری کردن سلامتی تا این مدت پابرجا می باشند و علم نیز از آنها حمایتمی‌کند.

۵. تحکیم کردن میتوکندری

پژوهشی که در ماه نوامبر در مجله «Nature Aging» به چاپ رسید، نشان داد «کومارین القاکننده میتوفاژی»(MIC) توانایی نیروگاه سلول یا میتوکندری را در پاکسازی ضایعات و بازیافت آنها بهبود می‌بخشد.

این یک کشف مهم به حساب می اید چون یکی از اتفاقاتی که با افزایش سن رخ می‌دهد، این است که سلول‌های ما توانایی خود را برای پاکسازی سلول‌های مرده و دیگر مواد زائد بدن از دست خواهند داد.

دانشمندان «موسسه تحقیقات پیری باک» در این پژوهش، کرم‌ها و سلول‌های موش پرورش‌یافته در آزمایشگاه را در معرض کومارین القاکننده میتوفاژی قرار دادند. این کار کارکرد میتوکندری را تحکیم کرد و فرآیندهای پاکسازی نیز ناخواسته سلول‌ها را بهبود بخشیدند و طول عمر سلولی طویل‌تر را پدید آوردند.

کومارین‌ها در دارچین، لوبیاهای تونکا و دیگر منبع های طبیعی یافت خواهد شد اما پژوهشگران از مقادیر بیشتری نسبت به اندازه معمول در غذاها منفعت گیری کردند.

این پژوهش روی انسان انجام نشده است. به این علت، پیش از مصرف کردن این ماده توسط انسان باید بازدید بیشتری انجام بشود. در هر حال، به نظر می‌رسد که این ترکیب روی پروتئین حاضر در بدن انسان عمل می‌کند و احتمالا روزی بتوان از آن روی انسان‌ها نیز منفعت گیری کرد.

۶. نوشیدن مقدار بسیاری آب

پژوهشی که در ماه ژانویه در «eBioMedicine» به چاپ رسید، نشان داد نوشیدن آب زیاد به کند کردن روال پیری و پیشگیری از بیماری‌های مزمن پشتیبانی می‌کند. این روش تا حدودی رایگان است اما همیشه باید یادآوری بشود که هیدراته ماندن چه مقدار اهمیت دارد.

دانشمندان «موسسه ملی قلب، ریه و خون» در این پژوهش که روی بیشتر از ۱۱ هزار شرکت‌کننده بالای ۳۰ سال انجام شد، دریافتند که سطوح بالاتر سدیم با افزایش گمان بیماری‌های مزمن همانند نارسایی قلبی و سکته در قیاس با افراد سطح متوسط مرتبط می باشند.

گمان مرگ در سنین جوان‌تر برای شرکت‌کنندگانی که سطوح سدیم بالاتری داشتند، زیاد تر می بود. پژوهش قبل نشان داده می بود که هیدراتاسیون مناسب می‌تواند طول عمر را تا ۱۵ سال افزایش دهد.

آنها سدیم را بازدید کردند چون این ماده نشان‌گر هیدراتاسیون است. هرچه آب بیشتری بنوشید، الکترولیت‌هایی همانند سدیم در بدن رقیق‌تر خواهد شد.

پژوهشگران این پروژه دقیقا اشکار نکردند که انسان‌ها باید چه مقدار آب بنوشند اما پیشنهاد استاندارد هشت لیوان در روز، پایه محکمی برای سلامتی مادام‌العمر است.

برخی از این پیشرفت‌های طویل مدت امکان پذیر فعلا در دسترس عموم قرار نگیرند اما مواردی همانند رژیم غذایی، آب و ورزش می‌توانند تفاوت بسیاری را تشکیل کنند.