به نقل از ایندیپندنت، اما با وجود نشان‌های تجاری، اس‌پی‌اف‌ها (SPFs)، فرمول‌ها و راه حلهای منفعت گیری گوناگون، سخت بتوان فهمید که چه مقدار کرم ضد آفتاب نیاز دارید تا در برابر اشعه‌های قوی خورشید محافظت شوید.

خوشبختانه اکثر متخصصان پوست چند مسئله مهم در رابطه منفعت گیری از ضدآفتاب را برای ایمن نگه‌داشتن پوست شما از تابش خیره‌کننده و بی‌امان خورشید پیشنهاد می‌کنند.

مطابق حرف های آکادمی پوست آمریکا (AAD)، یکی از با اهمیت ترین نکاتی که باید بدانید، این است که از چه مقدار ضدآفتاب باید منفعت گیری کنید.

اگرچه زیاد تر مردم می‌دانند که کرم ضد آفتاب را باید تکرار کرد اما دانستن مقدار منفعت گیری از آن، قسمت جدایی‌ناپذیر این معادله است – به‌خصوص به این علت که فرایند منفعت گیری در فرمول‌های گوناگون متفاوت است.

آکادمی پوست آمریکا بر پایه یک قانون کلی برای لوسیون‌ها و کرم‌ها، پیشنهاد می‌کند که دستورالعمل نزدیک به ۳۵ گرم یا مقدار کافی از کرم ضد آفتاب را جستوجو کنید و سپس با دقت به اندازه بدن خود، آن را تنظیم نمایید.

مقدار مورد نیاز کرم ضد آفتاب در هر نوبت طبق معمول برای پوشاندن آن نواحی از سر تا پای بدن که در معرض آفتاب است، کافی به نظر می‌رسد.

افشانه‌های ضدآفتاب طبق معمول نسبت‌ به لوسیون‌ها دردسر کمتری دارند اما این بدان معنی است که زمان منفعت گیری از آن، باید مواظب باشید تا مقدار اس‌پی‌اف کامل را دریافت کنید و نقطه‌ای روی بدن خود را بدون پوشش کرم باقی نگذارید.

مقدار پوشش ملزوم برای اثربخشی یک ضدآفتاب افشانه‌ای به دست‌کم شش ثانیه افشانه در هر نقطه نیاز دارد – تقریبا چهار ثانیه زیاد تر از آن‌چه زیاد تر مردم منفعت گیری می‌کنند.

بنابر اظهار آکادمی پوست آمریکا افرادی که کرم ضد آفتاب افشانه‌ای انتخاب می‌کنند، باید بعد از اسپری‌کردن، آن را به طور یکدست روی پوست پخش کنند به‌خصوص اگر قبلا در فضای باز بوده باشند، چون این روش (افشانه‌ کردن) می‌تواند به پوشش ناهموار و محافظت‌ نشدن پوست منجر بشود.

پیشنهاد می‌بشود با منفعت گیری از چوبک‌هایی که زیاد تر برای مالیدن کرم روی صورت منفعت گیری می‌بشود، مقدار سخاوتمندانه‌ای از آن را دست‌کم دو بار روی همه صورت بمالید و زیاد مهم است که گوش‌ها و پلک‌هایتان را هم از قلم نیندازید.

آکادمی پوست آمریکا در رابطه اس‌پی‌اف و ویژگی‌هایی که باید در کرم‌های ضدآفتاب به‌جستوجو آن باشید، پیشنهاد می‌کند ضدآفتابی را انتخاب کنید که اس‌پی‌اف دست‌کم ۳۰ یا بالاتر داشته باشد و در برابر اشعه‌های یووی‌ای (UVA) و یووی‌بی (UVB) با طیف گسترده محافظت کند و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون‌ رفتن از خانه، آن را منفعت گیری کنید.

آکادمی پوست آمریکا در رابطه منفعت گیری مجدد نیز به افراد پیشنهاد می‌کند که دست‌کم هر دو ساعت یک‌بار در بیرون از خانه حتی وقتی که هوا ابری است، ضدآفتاب خود را تجدید کنند. اگر شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، باید به دفعات زیاد تر از آن منفعت گیری کنید، برای مثال هر بار که از استخر یا دریا خارج می‌شوید، باید کرم بزنید.

این چنین قبل از این که بیرون بروید، یقین شوید که تاریخ‌مصرف کرم ضد آفتاب شما منقضی نشده باشد.