مسواک منظم می تواند علتمزایا زیر بشود:

جلوگیری از پلاک‌ها

جلوگیری از پوسیدگی‌های دندانی

جلوگیری از حفره‌های دندانی

افت خطر ابتلا به بیماری‌های لثه‌ای

افت خطر ابتلا به سرطان‌های دهان

عادت‌های مسواک زدن برای همه افراد متفاوت است اما متخصصان نظر می‌کنند که روزی دو بار مسواک و هر بار نزدیک به ۲ دقیقه بزنید. در کنار این که چند بار در روز مسواک می‌زنید، نحوه مسواک زدن شما نیز زیاد مهم است. این چنین نوع مسواکی که منفعت گیری می‌کنید و عوامل دیگر نیز می‌توانند در این مورد تاثیرگذار باشند. در این تکه عادت های گوناگون در رابطه مسواک زدن را به شما نظر می‌کنیم که در آن باید از تکنیک‌های مناسب منفعت گیری کنید.

برای مراقبت از دندان‌ها هر دفعه چند دقیقه مسواک بزنیم؟

سازمان سلامت جهانی به شما نظر می‌کند که دو بار در روز و هر بار ۲ دقیقه مسواک بزنید. اگر کمتر از ۲ دقیقه مسواک بزنید، نمی‌توانید پلاک‌های دندانی را بردارید.

اگر فکر می‌کنید که این دو دقیقه زیاد طویل تر از مسواک زدن همیشگی شما می‌باشد، بعد تنها نیستید. تعداد بسیاری از افراد فقط ۴۵ ثانیه صرف مسواک زدن می‌کنند اما مطالعات مشخص می کند که تایم مسواک زدن چه مقدار می‌تواند روی از بین بردن پلاک‌های دندانی موثر باشد. مسواک زدن ۲ دقیقه‌ای می‌تواند تفاوت زیاد بسیاری با ۴۵ ثانیه داشته باشد و ۲۶ درصد پلاک بیشتری را از روی دندان‌های شما بردارد.

چطور دندان‌هایم را مسواک بزنم ؟

وقتی که از تایم مناسب مسواک زدن خود یقین شدید، باید یاد بگیرید که از تکنیک مناسب مسواک زدن منفعت گیری کنید. مسواک را با زاویه ۴۵ درجه روی دندان و لثه‌های خود قرار دهید.

از پهنای دندان‌های خود اغاز به مسواک زدن کنید و ضربه‌های زیاد مختصر به آن داخل کنید.

مسواک را عقب و جلو در طول سطح دندان بکشید. برای سختی ملایم به دندان باید حرکات شما باید به طور عقب و جلو باشد تا بتوانید کل سطح دندان خود را مسواک بزنید.

برای مسواک زدن صحیح داخل سطح دندانی، مسواک را به طور عمودی نگهدارید و آن را در طول داخل دندان بالا و پایین کنید.

سپس از منفعت گیری از مسواک آن را به خوبی شستشو دهید. مسواک خود را به طور سربالا در جا مسواکی قرار دهید. اگر با اشخاص فرد دیگر زندگی می‌کنید و مسواک های همه شما در یک جا نگهداری خواهد شد، حتما یقین شوید که مسواک شما با مسواک هیچ کس دیگر تماس نداشته باشد.

اجازه دهید که مسواکتان در معرض هوای آزاد خشک بشود و این چنین می‌توانید آنها را در جا مسواکی در بسته نگهدارید.

روزی یک بار هم قبل از مسواک زدن نخ دندان بکشید.

نخ دندان به از بین بردن اجزای غذا و پلاک بین دندان‌ها پشتیبانی می‌کند که با مسواک نمی‌توانید به آنها دسترسی داشته باشید.

بهترین زمان برای مسواک زدن چه موقع است؟

برخی از دندانپزشکان نظر می‌کنند که سپس از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، به گمان زیادً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.

اگر سپس از خوردن صبحانه مسواک می‌زنید، حداقل باید یک ساعت سپس از صبحانه خوردن صبر کنید.

این تایم مسواک زدن زیاد مهم است؛ مخصوصاً اگر مواد اسیدی همانند مرکبات مصرف کرده باشید.

مسواک زدن زیاد سریع سپس از مصرف غذاهای اسیدی یا نوشیدنی‌های اسیدی مینای دندان را از بین می‌برد که بر تاثییر مصرف اسید ضعیف شده است. اگر صبحانه آب پرتقال می‌خورید و زمان دارید که یک ساعت تا مسواک زدن صبر کنید، بهتر است قبل از صبحانه این کار را انجام دهید اما اگر اصلا قادر به انجام این کار نیستید، فقط سپس از صبحانه مقداری آب در دهان خود بریزید و دهانتان را شستشو دهید و یک آدامس بدون قند بجوید تا یک ساعت سپری بشود.

آیا می‌توان دندان ها را زیاد مسواک زد؟

مسواک زدن دندان‌ها سه بار در روز سپس از هر وعده غذایی به گمان زیادً به دندان‌های شما صدمه داخل نمی‌کند. اگرچه که مسواک زدن به طور زیاد سفت یا زیاد سریع سپس از مصرف غذاهای اسیدی گمان صدمه دارد. زمان مسواک زدن حتما باید مسواک لمس کامل اما ملایم با دندان‌ها داشته باشد. حتی اگر قرار است که دندان خود را به طور عمقی تمیز کنید، باز هم باید با آن ملایم حرکت کنید، چون سخت برخورد کردن با دندان علتاز بین بردن مینای دندان و حساسیت لثه خواهد شد.

اگر یقین نیستید که سفت یا شل مسواک می‌زنید بهتر است به مسواک خود نگاهی بیاندازید. اگر موهای مسواک شما صاف شده‌اند، به گمان زیادً بیشتر از حد خشن حرکت می کنید و بهتر است که مسواک خود را نیز عوض کنید.

چه نوع مسواکی باید منفعت گیری کرد؟

بهترین حالت این است از مسواک های نرم برای تمیز کردن دندان منفعت گیری کنید. منفعت گیری از مسواک‌ها با ریشه‌های سفت و سخت عاملی برای صدمه دیدگی لثه و مینای دندان است و سختی بسیاری را به دندان‌ها داخل خواهد کرد. در سریع‌ترین زمان ممکن، مسواکی را که دارای خم شدگی و شکنندگی شده است را عوض کنید. حتی اگر ریشه‌های حاضر در مسواک هم سالم می باشند، بهتر است که هر سه ماه یا چهار ماه یک بار مسواک خود را جانشین کنید.

تحقیقات مشخص می کند که بهترین حالت مسواک زدن، منفعت گیری از مسواک‌های الکتریکی یا همان برقی با منفعت گیری از سر مسواک چرخان است. تا این مدت هم عادت‌های مسواک زدن روزانه بستگی به این دارد که از چه مسواک‌هایی منفعت گیری می‌کنید. بهتر است هر چیزی را که حس راحتی بیشتری با آن دارید را انتخاب کنید.

مسئله:

اگر مبتلا به آرتروز هستید یا در نگهداشتن مسواک به علت بیماری‌ها و مشکلات گوناگون مشکل دارید، بهتر است از مسواک‌های برقی یا مسواک‌های حاوی باتری منفعت گیری کنید که می‌تواند بهتر از مسواک‌های دستی به تمیز کردن دندان و از بین بردن پلاک دندانی بپردازد.

در کنار مسواک زدن راهکارهای زیر را نیز در پیش بگیرید تا بتوانید سلامت دندان خود را ضمانت کنید:

روزانه نخ دندان بکشید.

سپس از هر بار مسواک و نخ دندان از شوینده‌های دهان منفعت گیری کنید.

به قدر کافی آب بنوشید.

یک رژیم غذایی سالم با محدود کردن نوشیدنی‌ها و غذاهای قنددار را در پیش بگیرید.

بیشتر از حد بین وعده نخورید.

هر چهار ماه یکبار مسواک خود را معاوضه کنید.

حتما چکاپ‌های دندانپزشکی منظم برای جرم‌گیری و معاینه داشته باشید.