سال ها پیش  دکتر یاک پانکسپ  دانشمند علوم اعصاب‌، نظریه‌ خود را در رابطه این که چطور می‌ توان روتین‌ های روزمره کودکان را به ۹ دقیقه مهم در روز تقسیم کرد، اراعه داد. دکتر پانکسپ به بازدید نقش والدین در این دقایق محدود پرداخت و به نتایج جالبی دست یافت.

 وی توضیح داده است که هر چه “دایره عواطف مثبت” کودک با یکی از عزیزانش گسترده تر باشد، گمان بیشتری وجود دارد که در آینده به عضوی سازنده و شاد در جامعه تبدیل بشود.

به حرف های دکتر پانکسپ، ۹ دقیقه مهم و زیاد مورد قیمت از زمان کودکان ما طی روز عبارت اند از:

– سه دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب

– سه دقیقه بعد از آن که کودک از مدرسه یا مهدکودک به خانه باز می گردد

– سه دقیقه پیش از رفتن به رختخواب

تحقیقات نشان داده اند که هر روز ۹ دقیقه طلایی در زندگی  کودکان  ما وجود دارد. احتمالا شگفتی آور باشد اما همین ۹ دقیقه بیشترین اثرگذاری را بر فرزندان دارد و آنها نیز در این بازه بیشتر از هر زمان فرد دیگر به ربط با والدین خود نیاز خواهند داشت. تنها کافیست که والدین در این ۹ دقیقه که به ۳ بازه مختصر ۳ دقیقه ای تقسیم می بشود، همه تمرکز خود را معطوف به فرزندشان کنند تا تاثییر فوق العاده مثبت آن را کم کم لمس کنند.

۳ دقیقه صبح

همانطور که همه انها می دانیم، نحوه اغاز صبح بر کل روز تاثییر می گذارد. کودکان نیاز به دیده شدن، شنیده شدن و دوست داشته شدن دارند. چه وقتی بهتر از اول صبح؟

برقراری ربط با فرزندتان درست در دقایق ابتدایی بیدار شدن از خواب، راه خوبی است تا به وی بفهمانید که او را می بینید، به او اهمیت می دهید و در کنارش هستید.

حتی ملزوم نیست وقتی طویل را به این کار تعلق دهید، چون اشاره شد که فقط ۳ دقیقه هم کافیست. برقراری ربط می تواند تنها یک  بوسه ساده  روی پیشانی یا سخن بگویید کردن با کودک وقتی که به تازگی چشمان خود را باز کرده باشد. خلاق باشید و آنچه برای خانواده شما مناسب است را کشف کنید.

 اگر چند فرزند دارید، بهتر است هر کودک را به طور جداگانه از خواب بیدار کنید و قبل از رفتن به سراغ فرزند بعدی، چند دقیقه با وی زمان بگذرانید. بدین ترتیب آنها با حس دیده شدن توسط هر دو والدین و ربط با یکدیگر از خواب بیدار می شوند.

۳ دقیقه بعد از برگشت به خانه از مدرسه

کودکان در آخر یک روز طویل در مدرسه باید مجدد با والدین خود ربط برقرار کنند. خانه نیز جایی است که کودک در آن نیاز به حس عشق و تعلق دارد. سلام کردن به فرزندتان، استقبال از وی، در بغل گرفتن او و یا تنها منفعت گیری از جمله ساده «روزت چطور می بود» می ‌تواند به شدت راهگشا باشد.

به یاد داشته باشید که برای کودکان، مدرسه پر از پیروی از دستورالعمل‌ های گوناگون، تلاش برای یافتن جایگاه خود از نظر اجتماعی و سختی یادگیری است. دیدن لبخند والدین و سخن بگویید با آنها بعد از برگشت از  مدرسه ، حس عشق، علاقه و مهم بودن به کودک می دهد و تاثییر شگرفی در روال رشد و تکامل صحیح او خواهد داشت.

 ۳ دقیقه قبل از خواب شب

زیاد تر والدین و یا حتی همه آنها با خواب رابطه ای متناقض شامل هر دو حس  عشق  و نفرت دارند! در واقع احتمالا شما هم عاشق آواز خواندن برای فرزندان پیش از خواب و گوش دادن به سخن بگویید های شبانه آنها به گفتن آخرین ربط قبل از خواب باشید.

 با این حال اگر همین روتین دوست داشتنی “بیشتر از حد طویل” بشود، امکان پذیر صبرتان را از دست بدهید. با این وجود، باید دقت داشته باشیم که نحوه به خواب رفتن کودک نه تنها بر عمق و کیفیت خواب او تاثییر می‌ گذارد، بلکه بر حس او نسبت به خودش در زمان خواب نیز تاثییر دارد.

حتی در شب‌ هایی که به نظر می‌ رسد هیچ یک از بچه‌ ها هیچ زمان نمی ‌خوابند، باید نفس عمیقی بکشیم و تلاش کنیم اهمیت آنچه را که ذکر شد به یاد آوریم. مقصد نهایی این است که هر یک از فرزندان با حس دیده شدن، شنیده شدن و مورد قیمت بودن به خواب بروند.

روتینی را کشف کنید که برای شما سودمند باشد و شب را با نشاط و ربط به آخر رساند.

صادق باشیم! ۹ دقیقه روزانه واقعا زمان زیاد ناچیزی است و با هر گرفتاری شغلی و مالی که داشته باشیم قطعا می توانیم ۹ دقیقه حرکت خود را برای آینده فرزندمان کنترل کنیم. فراموش نکنیم اگر این ۹ دقیقه روتین روزانه را نتوانیم برای فرزند خود در نظر بگیریم قطعا در حق وی کوتاهی کرده ایم و توجیهی نمی توان برای آن یافت!

همه ما گرفتاریم، کار داریم، مشکلات داریم، خسته ایم و هزار علت دیگر که یقیناً علتنمی شوند این ۹ دقیقه طلایی را از فرزندمان بگیریم!