صدای انفجار یا اخبار ناگوار و تنهایی در حالت جنگی، می‌تواند روح و روان افراد مسن را همانند کودکان با صدمه‌های جبران ناپذبری روبه رو کند. اما چه راهکارهایی برای افت اضطراب در افراد مسن در شرایط بحرانی وجود دارد؟ 

اولین نظر

کیهان نیا روانپزشک در این باره می‌گوید: اولین نظر برای افت اضطراب در افراد بزرگسال و مسن این است که این افراد به اخبار کمتر گوش دهند و به اختصاصی به اخبار ماهواره‌ها گوش ندهند. چرا که تفسیر اخبار در ماهواره‌ها برای افراد مسن گیج کننده و اضطراب‌آور خواهد می بود. در نتیجه گوش دادن اخبار علتافزایش سطح استرس و اضطراب و نگرانی در افراد مسن می‌شود. افراد مسن بهتر است زیاد تر به برنامه‌های مستندی که زیاد تر طبیعت و حیوانات در آن‌ها نشان داده می‌شود دقت کنند و موسیقی ملایم گوش دهند. 

راهکارهای عملی

این متخصص در ادامه به یک سری راهکارهای عملی برای افت اضطزراب در افراد مسن اشاره می‌کند و می‌گوید: اولین قدم این است که درحالی که در حالت جنگی افراد مسن باید در خانه بمانند، اما بهتر است در این حالت کمتر به اخبار تلویزیون نگاه کنند. در خانه یا تراس یا حیاط قدم بزنند. دومین راهکار این است که از ویتامین B۱ که می‌تواند اضطراب را کنترل کند، منفعت گیری کنند. برای افت استرس خوراکی‌هایی همانند گردو، گوجه فرنگی و لیموترش بخورند. مراعات این موارد تغذیه‌ای به نگه داری اسایش آن‌ها در این شرایط بحرانی پشتیبانی می‌کند. 

اهمیت معاشرت

او در ادامه به اهمیت معاشرت افراد مسن با دوستان خود اشاره می‌کند و در این باره توضیح می‌دهد: در حالت جنگی اشاره افراد مسن ضمن این که بهتر است با دوستان خود ازطریق دیدار حضوری یا تماس تلفنی با دوستان خود معشرت کنند، بهتر است که کمتر درمورد جنگ و وقایع مربوط به آن سخن بگویید کنند. در این حالت بحرانی بهتر است اعضای خانواده زیاد تر دور هم جمع شوند و فرزندان کوچکتر و نوه‌ها تلاش کنند به پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها زیاد تر دقت نشان دهند. استراحت و خواب مناسب نیز در این حالت می‌تواند به افت استرس و اضطراب ناشی از جنگ در افراد مسن پشتیبانی کند. 

چرا با این افراد معاشرت نکنیم؟ 

کیهان نیا این چنین بر‌ای مسئله اصرار می‌کند که افراد مسن این چنین بهتر است از افرادی که زیاد غر می‌زنند، نگرانی‌شان بیشتر از حد است و نومید و بدبین می باشند، دوری کنند و تا جایی که امکان دارد کمتر با این افراد سخن بگویید کنند و زیاد تر با افراد خوشرو و امیدوارتر و افرادی که زیاد تر در این حالت بر خود مسلط می باشند، سخن بگویید کنند. 

او در آخر می‌گوید: نگرانی و استرس و اضطراب در شرایط جنگی برای همه رده‌های سنی وجود دارد، اما این نگرانی در افراد مسن به علت داروهایی که آن‌ها مصرف می‌کنند و حالت جسمانی که دارند زیاد تر است.