زنان افتخواب را جدی بگیرند
محققان دریافتند که این مورد به اختصاصی در رابطه زنان یائسه صادق است. خواب سالم به اندازه تغذیه سالم الزامی است. محققان اظهار کردند که زنان در طول عمر … ادامه مطلب
برچسب: کمبود خواب
افتخواب چه بلایی سر بدن ما می‌آورد؟/ اینفوگرافیک
خواب همانند یکی از ویتامین‌های زیاد الزامی بدن همچون ویتامین C است. همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌بشود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، برای خواب … ادامه مطلب
اگر کمتر از ۵ ساعت میخوابید بخوانید
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر ابتلاء به علائم افسردگی را افزایش دهد. «اودسا همیلتون»، نویسنده … ادامه مطلب