به گزارش آینده در واقع توانایی‌ها و عاداتی وجود دارد که می‌توانید برای تحکیم توانایی خود در برای سپردن اطلاعات آنها را اتخاذ کنید: ۱. هرروز ورزش کنید فعالیت بدنی علتافزایش … ادامه مطلب

به گزارش آینده بر پایه این مطالعه افراد باید بر مصرف زیاد تر غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و حبوبات تمرکز کنند. دکتر «فرانک هو» از نویسندگان این مقاله می‌گوید: … ادامه مطلب

یک رژیم غذایی سالم باید از نظر توزیع مغذی‌ها متعادل باشد و اعتدال مناسبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها برای از بین بردن نیازهای فردی داشته باشد علاوه بر این … ادامه مطلب