در قبل به مصرف انواع آجیل ها دقت بیشتری می شد و مردم بدون منفعت گیری از انواع مکمل های غذایی همچون انواع ویتامین ها، کلسیم و آهن زیاد سلامت بودند و همانطور که می دانید کارهای قدرتی که نیاز به توان بدنی بالایی داشت، را زیاد تر از امروزه انجام می دادند. امابا این وجود نیاز روزانه بدن خود را با منفعت گیری از این دانه های روغنی تامین می کردند.

کودکان نیز به جای منفعت گیری از تنقلات امروزی همانند چیپس و پفک از انواع این قبیل دانه ها همانند گندم، برنج،شاهدانه بوداده شده، منفعت گیری می کردند که متاسفانه امروزه ما از مصرف این نعمت الهی غافل شده ایم.

کارشناسان تغذیه اعتقاد دارند که دانه های روغنی (آجیل ها) حاوی دو ترکیب فیبر و پروتئین می باشند که هر دو به گفتن مهم ترین عناصر در سوزاندن چربی و افت وزن به حساب می آیند. شما می توانید با منفعت گیری از مغزهای آجیل به گفتن یک بین وعده سودمند و مغذی از خوردن تنقلات چاق کننده نظیر چیپس ها یا دیگر موارد خودداری کرده و بدین ترتیب نه تنها جلوی گرسنگی خود را می گیرید بلکه تا نزدیک به بسیاری به سوزاندن چربی و فرآیند لاغری خود پشتیبانی خواهید کرد.