این مطالعه که محققان دانشگاه UCL و دانشگاه اروگوئه انجام داده‌اند، مشخص می کند چرت‌زدن در روز می‌تواند شدت کوچک‌ شدن مغز با افزایش سن را افت دهد. محققان امیدوارند یافته‌های جدیدشان شرم درمورد چرت‌زدن در روز را از بین ببرد.

چرت‌زدن در روز برای مغز سودمند است

این مطالعه نشان داد تفاوت حجم مغز افرادی که در روز منظم چرت می‌زنند و افرادی که این کار را نمی‌کنند، معادل ۲.۶ تا ۶.۵ سال پیری است؛ به همین علت دانشمندان پیشنهاد کرده‌اند افرادی که می‌خواهند روال کوچک‌ شدن مغزشان را کند کنند، در روز چرت ۳۰ دقیقه‌ای بزنند.

دکتر «ویکتوریا گارفیلد»، نویسنده ارشد این مقاله، او گفت: «یافته‌های ما مشخص می کند برای برخی افراد، چرت‌های مختصر در روز امکان پذیر قسمتی از پازلی باشد که می‌تواند با افزایش سن به نگه داری سلامت مغز پشتیبانی کند.»

نتایج این مطالعه در نشریه Sleep Health به چاپ رسیده و در دسترس عموم قرار دارد. این چنین برای انجام این مطالعه داده‌های افراد بین ۴۰ تا ۶۹ سال بازدید شده است.

با بازدید DNA افراد و داده‌های ۳۷۸ هزار و ۹۳۲ نفر از پایگاه داده Biobank بریتانیا اشکار شد افرادی که عادت به چرت‌زدن دارند، حجم کلی مغزشان نیز نسبت به دیگران بزرگ‌تر است.

تحقیقات قبل نیز نشان داده افرادی که در روز چرت کوتاهی می‌زنند، در ساعات سپس از آن می‌توانند نسبت به دیگر افراد که چرت نزده‌اند، در تست‌های شناختی کارکرد بهتری داشته باشند. مطالعه تازه این نوشته را بازدید کرده که بین چرت‌زدن در روز و سلامت مغز رابطه‌ای وجود دارد یا خیر.

یقیناً تا این مدت اشکار نیست عادتی همانند چرت‌زدن می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌هایی همانند آلزایمر مؤثر باشد یا خیر اما از دیدگاه کلی، سلامت مغز برای حفاظت در برابر زوال عقل عنصری مهم است.