برخی از نوشیدنی‌هایی که می‌توانند بر بیماری‌های زمستانی تسلط کنند عبارت هستند از:

سوپ‌های ضد بیماری

سوپ‌هایی همانند کلم پیچ، اسفناج، کدو تنبل، هویج، زنجبیل، عدس و سوپ سبزیجات و مرغ سم زدایی کاملی را اراعه خواهند داد و در عین حال سلامت بدن را ضمانت می کنند. این سوپ‌های جادویی نه تنها مواد مغذی ملزوم را دارند، بلکه دارای خواصی می باشند که از هرگونه صدمه احتمالی سلامتی جلوگیری می‌کنند. می‌توانید زنجبیل و زردچوبه را هم به آن‌ها اضافه کنید، چون خواص ضدالتهابی دارند.

چای ریحان

به حرف های دکتر آکانکشا سینگ، متخصص زیبایی، سبزی شگفت انگیز ریجان یک گزینه عالی برای مقابله با آلودگی هوا است. این سبزی برای افرادی که از بیماری‌های زمستانی رنج می برند یک موهبت نیز است، چون نه تنها التهاب راه‌های هوایی ریه را از بین می‌برد، بلکه به درمان سرماخوردگی، سرفه و احتقان پشتیبانی می کند.. ریحان این چنین سختی خون و سطح کلسترول را افت داده، کارکرد شناختی و سلامت پوست را بهبود می‌بخشد.

چای سبز لیمویی

چای سبز لیمویی یک گزینه درجه یک برای سم زدایی و نگه داری سلامتی است. آنتی اکسیدان های حاضر در چای سبز لیمویی با استرس اکسیداتیو ناشی از آلاینده‌ها مقابله می‌کند، در حالی که اسید استیک آن کبد را تمیز کرده و هضم را بهبود می‌بخشد.

نوشیدنی چغندر

نوشیدنی چغندر می‌تواند کارکرد ریه را در بیماران مبتلا به بیماری انسدادی ریه بهبود بخشد. برای تهیه چای چغندر، یک قوری بردارید و آب ۱ لیمو، ۱ قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده و نیمی از یک چغندر رنده شده را به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید و آب داغ اضافه کنید. بگذارید چای به زمان ۱۰ دقیقه دم بکشد. آن را صاف کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید.

آب پرتقال

آب پرتقال غنی از ویتامین بهترین گزینه برای افت التهاب و تامین فلاونوئیدهایی است که برای سلامت کلی و جلوگیری از بیماری‌های زمستانی زیاد سودمند است. آب پرتقال این چنین در تسلط بر آنفلوآنزا و سرماخوردگی خوب است. این آبمیوه سرشار از فیبر است و با انواع گوناگون سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت نیز مبارزه می‌کند.

نوشیدنی لیمو و نعناع

نوشیدنی لیمو و نعناع از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند، منبع غنی ویتامین c است و برای دفع سموم فوق العاده است. علاوه بر این پزشکان اکیدا هیدراتاسیون مداوم را با افزایش مصرف آب و خوردن سبزیجات سبز در کنار قولهای غذایی حاوی مواد مغذی و فیبر پیشنهاد می‌کنند. نوشیدن آب لیمو همراه با زنجبیل و نعناع در صبح برای ریه‌ها فوق العاده است و ایمنی کلی را تحکیم می‌کند. نباید در این حالت غذاهای فرآوری شده خورد و مصرف آب مرکبات همانند لیمو شیرین و گریپ فروت پیشنهاد می‌شود.