به نقل از hack spirit، برخی از رفتارها می توانند مانع از درخشش مطمعن به نفس ما شوند. اینها عاداتی می باشند که ما در دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی به آن چسبیده ایم و دیگر در ۴۰ سالگی و سپس از آن به ما پشتیبانی نمی کند.

برای این که مطمعن به نفس خود را بالا ببرید، رفتارهای خاصی وجود دارد که باید با آنها خداحافظی کنید.

در این نوشته به رفتارهایی اشاره می‌کنیم که زنان اگر می خواهند در دهه ۴۰ و بالاتر از آن با مطمعن به نفس بالا باشند، باید با آنها خداحافظی کنند.

۱) عذرخواهی بی مورد

همه ما اهمیت عذرخواهی را وقتی که کار اشتباهی انجام داده ایم می دانیم. این یک قسمت اساسی از یک انسان با لیاقت بودن است. با این حال، ما به گفتن یک زن، زیاد تر برای چیزهایی که تقصیر ما یا حتی تحت کنترل ما نیست، عذرخواهی می کنیم. اما این می تواند مطمعن به نفس ما را تضعیف کند، به خصوص وقتی که در دهه ۴۰ و بالاتر از آن هستیم.

مهم است بدانید که نیازی به عذرخواهی برای وجود در دنیا، داشتن نظرات یا اشغال کردن فضا ندارید. اینها چیزهایی نیستند که برای آنها متاسف باشید. به این علت، اگر می خواهید مطمعن به نفس خود را تحکیم کنید، با خداحافظی با عذرخواهی های غیر الزامی اغاز کنید.

۲) قیاس خود با دیگران

حقیقت این است که همه ما مسیرهای متفاوت، نقاط قوت و چالش های متغیری داریم. چیزی که امکان پذیر در بیرون عالی به نظر برسد، امکان پذیر پشت درهای بسته واقعی نباشد.

بعد با قیاس های مداوم خداحافظی کنید. این معیار قیمت یا پیروزی شما نیست. روی زندگی، رشد و نشاط خود تمرکز کنید. این رهایی قسمت و تحکیم کننده واقعی مطمعن به نفس است.

۳) بی توجهی به مراقبت از خود

غفلت از خودمراقبتی می تواند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که استرس می تواند پیری را تسریع کند و خطر ابتلا به مشکلات متعدد سلامتی همانند بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد.

با این حال، عمل های ساده مراقبت از خود همانند ورزش، مدیتیشن، و حتی یک حمام آب گرم می تواند به افت سطح استرس پشتیبانی کند.

در ۴۰ سالگی و سپس از آن، زمان آن است که مراقبت از خود را در برتری قرار دهید. با رفتاری که نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهید خداحافظی کنید. برتری دادن به سلامتی‌تان خودخواهانه نیست – برای سلامت و مطمعن به نفس کلی شما الزامی است.

۴) نادیده گرفتن احساسات درونی خود

حس درونی ما ابزار قدرتمندی است که زیاد تر از آن غافل می شویم. این همان قطب نمای داخلی است که هنگامی علتبه تنهایی کافی نیست ما را راهنمایی می کند. با این حال، تعداد بسیاری از ما تصمیم می‌گیریم آن را نادیده بگیریم، که تبدیل تصمیماتی می‌شود که بعداً پشیمان می‌شویم.

همانطور که به ۴۰ سالگی می‌رسیم،‌ الزامی است که با شهود خود هماهنگ شویم و به آن مطمعن کنیم. این نقطه اوج ازمایش ها زندگی، دانش و خرد ماست.

مطمعن به خود می تواند به طور قابل توجهی مطمعن به نفس شما را افزایش دهد و شما را به سمت انتخاب های رضایت قسمت تر هدایت کند.

۵) هراس از ناکامی

هراس از ناکامی می تواند فلج کننده باشد. ما را از جستوجو کردن رویاهایمان، امتحان کردن چیزهای تازه و خروج از منطقه آسایش باز می دارد. اما مسئله اینجاست – ناکامی بخشی از زندگی است. این نحوه یادگیری، رشد و در نهایت پیروزی است.

همانطور که به ۴۰ سالگی و فراتر از آن قدم می گذاریم، زمان آن فرا رسیده است که دیدگاه خود را نسبت به ناکامی مجدد تنظیم کنیم. به جای هراس از آن، بیایید آن را به گفتن پله ای برای پیروزی در بغل بگیریم. هر ناکامی فرصتی برای برگشت است. گمان ناکامی را به گفتن بخشی از مسیر به سمت پیروزی بپذیرید.

این تحول در نحوه فکر می تواند به طور قابل توجهی مطمعن به نفس شما را افزایش دهد و شما را برای برداشتن قدم های شجاعانه به جلو توانمند کند.

۶) خود را دست‌کم گرفتن

همه ما این توانایی را داشته‌ایم. آن لحظاتی که خودمان را کوچک می‌کنیم، دستاوردهایمان را کم‌اهمیت می‌شماریم، یا به شدت از کاستی‌هایمان انتقاد می‌کنیم. این عمل های امکان پذیر ناچیز به نظر برسد، اما به آرامی عزت نفس ما را از بین می برند.

در ۴۰ سالگی و سپس از آن، ما با لیاقت آن هستیم که با همان مهربانی و احترامی که نسبت به دیگران قائل هستیم، با خود حرکت کنیم. زمان آن است که با حرکت تحقیر آمیز خداحافظی کنید.

هر زنی منحصر به فرد است، سزاوار عشق و احترام است – به خصوص از طرف خودش. به این علت، بیایید آن اظهارات منفی خود را با قبول قوت، توانایی و قیمت جانشین کنیم. بیایید پیروزی های خود را جشن بگیریم، هر چند کوچک به نظر برسند.

به یاد داشته باشید، نحوه سخن بگویید ما با خود مهم است. مقداری مهربانی زیاد تر نسبت به خودمان می تواند پشتیبانی بسیاری به افزایش مطمعن به نفس کند.

۷) تلاش برای راضی نگه داشتن همه

تلاش مداوم برای راضی کردن همه نه تنها خسته کننده است بلکه می تواند مطمعن به نفس شما را نیز از بین ببرد. شما نمی توانید همه چیز برای همه باشید و این اشکالی ندارد.

در ۴۰ سالگی و سپس از آن، فهمیدن این مسئله مهم است که هنگامی چیزی با برتری‌ها یا قیمت‌های شما همخوانی ندارد، نه بگویید. ملزوم نیست با همه موافق باشید یا همه را خوشحال کنید.

نیازهای خود را برتری بندی کنید، حد و مرزها را تعیین کنید و به یاد داشته باشید – اشکالی ندارد که بعضی اوقات اوقات خود را در برتری قرار دهید. مطمعن شما برای آن از شما سپاس خواهد کرد.

۸) کمال طلبی

کمال. به نظر یک مقصد ایده آل است. اما در واقع، این یک استاندارد دست نیافتنی است که می تواند تبدیل استرس، اضطراب و ضربه به مطمعن به نفس ما شود.

پذیرفتن نواقص حاضر در خود و زندگی مان در واقع می تواند تبدیل پذیرفتن و مطمعن به نفس زیاد تر شود.

خود ناقص زیبای خود را در بغل بگیرید. این خصلت‌ها و ویژگی‌های بی همتا شما می باشند که شما را می‌سازند. و این چیزی است که باید در رابطه آن مطمعن داشت.

۹) اجتناب از ازمایش ها تازه

زندگی مملو از زمان‌هایی برای توانایی‌های تازه است، اما زیاد تر ما با آنچه آشنا و راحت است سر می‌کنیم. این مساله می تواند محدود کننده باشد و رشد و مطمعن به نفس ما را خفه کند.

پذیرفتن ازمایش ها تازه ذهن ما را باز می کند، دیدگاه های ما را گسترده می کند و درس های ارزشمندی به ما می آموزد. این چنین به ما اجازه می دهد تا نقاط قوت و توانایی های جدیدی را کشف کنیم و مطمعن به نفسمان را افزایش دهیم.

در ۴۰ سالگی و سپس از آن، زمان آن است که با عادت اجتناب از موقعیت‌های ناآشنا خداحافظی کنید. ازمایش ها تازه را با ذهنی باز و قلبی مشتاق در بغل بگیرید. چه یادگیری یک توانایی تازه، چه سفر به یک مکان تازه یا امتحان کردن یک غذای تازه. هرچه زیاد تر چیزهای تازه را کشف و امتحان کنید، مطمعن به نفس بیشتری خواهید داشت.

۱۰) غفلت از علایق

علایق ما چیزهایی می باشند که به ما انرژی می دهند و ما را شاد می کنند. با این حال، ما زیاد تر در شلوغی زندگی، این احساسات را کنار می‌زنیم. غفلت از علایق می تواند نور درونی ما را کمرنگ کند و بر نشاط و مطمعن به نفس کلی ما تأثیر بگذارد.

به این علت، وقتی که به ۴۰ سالگی و سپس از آن قدم می گذارید، زمان آن فرا رسیده است که این احساسات را مجدد شعله ور کنید. چه نقاشی، رقص، نوشتن، پیاده‌روی یا هر چیز فرد دیگر که قلب شما را به تپش بیندازد – برای آن زمان بگذارید.

احساسات خود را در بغل بگیرید و اجازه دهید مطمعن به نفس شما را تحکیم کنند. آنها بخشی از شخصیت شما می باشند و این چیزی است که باید به آن افتخار کرد.