تا اکنون به این فکر کرده‌اید که چرا در فصل‌های گرم سال عرق سوز می‌شوید؟ و این که چرا برخی‌ها هیچ زمان عرق‌سوز نمی‌شوند و این اتفاق فقط برای عده‌ای می‌افتد؟

عرق‌سوز شدن به علت انسداد غدد عرق و تجمع عرق زیر پوست رخ می‌دهد. این حالت طبق معمولً زیاد تر در هوای گرم و مرطوب (شرجی) اتفاق می‌افتد. بدن در هوای گرم با افزایش تعریق تلاش می‌کند خود را خنک نگه دارد و از صدمه رسیدن به بافت‌ها جلوگیری کند، اما هنگامی مقدار تعریق بیشتر از اندازه باشد، مجاری عرق در تکه‌هایی از بدن بسته می‌شود و پوست آن قست التهاب می‌شود. این التهاب طبق معمول در نواحی زیر بغل، بین کشاله‌های‌ ران، ناحیه تناسلی و زیر سینه‌ها (به خصوص خانم‌ها) رخ می‌دهد و با حس سوزش و درد و گاه جوش‌های ریز قرمز همراه است.

غدد عرق به علت تجمع سلول‌های مرده، باکتری‌ها و این چنین کرم‌ها و لوسیون‌های سنگین مسدود خواهد شد. این انسداد علتمی‌شود عرق نتواند به سطح پوست برسد و زیر پوست تجمع کند و همین تبدیل عرق‌سوز شدن فرد می‌شود. عرق‌سوز شدن مخصوص بزرگسالان نیست و طبق معمول در نوزادان و کودکان هم اتفاق می‌افتد.

چرا برخی‌ها عرق‌سوز نمی‌شوند؟

اما چرا فقط برخی از افراد عرق‌سوز خواهد شد و عده‌ای با وجود رفت و آمد در هوای گرم دچار این مشکل نمی‌شوند؟ درواقع نوع پوست، مقدار تعریق، بهداشت فردی، نوع لباس، چاقی و لاغری و مقدار گرمای محیط دلایلی می باشند که علتخواهد شد عکس العمل بدن به گرما و مقدار تعریق در افراد گوناگون متفاوت باشد.

طبیعتا افراد با پوست‌های حساس یا چرب زیاد تر مستعد عرق‌سوز شدن می باشند، افرادی که زیاد تر عرق می‌کنند گمان بیشتری برای انسداد غدد عرق دارند، افرادی که هر روز دوش می‌گیرند و پوست خود را تمیز نگه می‌دارند کمتر دچار انسداد غدد عرق خواهد شد، این چنین پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند خطر عرق‌سوز شدن را افزایش دهد، زندگی یا کار در محیط‌های زیاد گرم و مرطوب هم می‌تواند گمان عرق‌سوز شدن را زیاد تر کند. این چنین افراد چاق زیاد تر در معرض عرق‌سوز شدن می باشند. چراکه هم تعریق بیشتری دارند و هم اصطکاک پوستی بین اعضای پرچربی بدن‌شان زیاد تر است.

چطور از عرق‌سوز شدن پیشگیری کنیم؟

یقیناً باید بدانیم که عرق کردن اتفاق بدی نیست و اتفاقا تعریق، نقش مهمی در نگه داری سلامت بدن دارد. عرق کردن تبدیل دفع تعداد بسیاری از مواد زیان اور و ضایعات از بدن می‌شود و از آن در برابر عفونت‌ها، مواد شیمیایی و اشعه فرابنفش مراقبت می‌کند. علت تعریق بدن در هوای گرم هم این است که دمای بدن کنترل شود. اما تعریق اگر از حدی زیاد تر شود، آزاردهنده خواهد شد و یکی از این آزارها همین عرق‌سوز شدن است.

اکنون که تا حدودی با دلایل عرق‌سوز شدن آشنا شدید، بهتر است درمورد راه‌های پیشگیری از این مشکل زیاد تر بدانید تا مانع عرق‌سوز شدن خود شوید و بتوانید حتی در گرما هم از زندگی لذت ببرید. در این گزارش ۸ راه پیشگیری از عرق‌سوز شدن را نقل می‌کنیم.

۱. لباس‌های آزاد و روشن بپوشید

پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان و تیره علتایجاد گرما و در نتیجه تعریق زیاد تر می‌شود. بعد خود را عادت دهید که تابستان‌ها لباس‌های آزادتر و رنگ روشن بپوشید. اگر بتوانید لباس نخی بپوشید، پشتیبانی زیاد بزرگی به خود کرده‌اید. چون این نوع لباس‌ها به قدر کافی منافذ باز دارند و جلوی گردش هوا روی پوست بدن را نمی‌گیرند.

۲. از گرما و نور خورشید دور بمانید

تلاش کنید در ساعات اوج تابش خورشید یعنی از ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر در محیط باز قرار نگیرید و برای خروج از خانه زمان‌بندی درستی داشته باشید. هرچه زیاد تر از نور خورشید دور باشید، گمان عرق‌سوز شدن هم کمتر می‌شود. یقیناً زیاد از افراد به علت شاغل بودن مجبورند در ساعات اوج گرما هم در محیط باز تردد کنند. این افراد باید دیگر نکات ایمنی را مراعات کنند تا از عرق‌سوز شدن در امان بمانند.

۳. همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید

نوشیدن آب برای خنک نگه داشتن بدن الزامی است. بعد برای جلوگیری از عرق‌سوز شدن، همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید و به قدر کافی آب بخورید.

۴. میوه‌های آبدار و سبزیجات بخورید

برای جلوگیری از عرق‌سوز شدن، مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. تابستان، فصل میوه‌های آب‌دار همانند هندوانه است. بعد حتما روزی چند عدد میوه مصرف کنید. به خصوص هندوانه.

۵. هر روز دوش بگیرید

دوش گرفتن روزانه پشتیبانی می‌کند هم سطح پوست‌تان خنک بماند و هم عرق‌های قبلی شسته و پاک شود و گمان عرق‌سوز شدن از بین برود. یقیناً چون هر روز دوش می‌گیرید، تلاش کنید مختصر و مختصر باشد تا هدررفت آب هم نداشته باشید.

۶. از این کرم‌ها منفعت گیری نکنید

سپس از حمام، از یک کرم مرطوب‌کننده مناسب که بدون ‌رنگ و بو باشد، منفعت گیری کنید. منفعت گیری از کرم‌های غیراستاندارد و منفعت گیری بیش‌ازحد از کرم‌ها و لوسیون‌ها جهت انسداد مجرای خروجی عرق خواهد شد و می‌توانند عرق‌سوز شدن شما را تشدید کنند.

۷. دور این صابون‌ها را خط بکشید

از صابون‌هایی که پوست شما را خشک می‌کنند و معطر می باشند، منفعت گیری نکنید.

۸. فعالیت سنگین ورزشی ممنوع

ورزش سنگین، کارهای سخت و هر نوع فعالیتی که جهت عرق شدید شود، می‌تواند علتعرق‌سوز شدن شود. پیاده‌روی طویل در هوای گرم هم می‌تواند گمان عرق‌سوز شدن را افزایش دهد.

راه‌ درمان عرق‌سوز شدن

اگر به هر دلیلی عرق‌سوز شدید، باید راه‌هایی را پیش بگیرید که سریعتر بهبود اشکار کنید. یقیناً برخی‌ها پوست حساس‌تری دارند و احتمالا درنهایت ناچار شوند به پزشک مراجعه کنند. اما زیاد تر افراد با مراعات یک سری نکات بهداشتی می‌توانند عرق‌سوز شدن خود را رفع کنند.

حمام آب سرد: دوش گرفتن با آب خنک می‌تواند التهاب پوست را افت دهد و شما را از سوزش نواحی صدمه‌دیده خلاص کند.

خنک کردن محل عرق‌سوز شده با یخ: اگر شدت سوختگی زیاد است، چند تکه یخ را داخل پلاستیک بگذارید و هر ۲ ساعت یک بار به زمان ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی محل سوختگی بگذارید. این چنین می‌توانید از کمپرس‌های سرد که به طور آماده در داروخانه ها حاضر است، منفعت گیری کنید.

ماست‌درمانی: برای افت دمای پوست بهتر است بلافاصله سپس از رسیدن به خانه مقداری ماست روی محل عرق‌سوز شده بمالید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه به همان حالت بماند. سپس با آب خنک دوش بگیرید تا التهاب پوست رفع شود.

گذاشتن تکه‌های خیار روی پوست: خیار به این علت که سرشار از آب است و نیز به علت خاصیت خنک‌کنندگی، برای از بین بردن مشکل عرق‌سوز بدن مؤثر است. بعد می‌توانید آن را به طور حلقه‌حلقه برش دهید یا رنده کنید و روی ناحیه سوخته بگذارید. یقیناً خیار درمان سریعی محسوب نمی‌شود. به خصوص اگر شدت عرق‌سوز شدن بالا باشد.

منفعت گیری از روغن خوراکی جامد: روغن‌های خوراکی جامد یا همان روغ نباتی به علت خاصیت ضد التهابی، در بهبود بخشیدن به سوزش ناشی از عرق‌سوز شدن و از بین بردن قرمزی پوست به خصوص در ناحیه کشاله ران اثربخشی بالایی دارند. برخی روغن‌های گیاهی همانند روغن نارگیل برای پیشگیری از تشکیل ساییدگی و التهابات پوستی به خصوص در ناحیه ران‌ها هم موثرند.

منفعت گیری از آلوئه‌ورا: مقداری از ژل آلوئه‌ورای تازه را روی محل سوختگی بزنید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. تا درمان کامل، باید روزی ۲ بار این کار را انجام دهید. همه عطاری‌ها گیاه آلوئه‌ورا دارند و همه داروخانه‌ها هم ژل آماده‌ی آلوئه‌ورا.

منفعت گیری از وازلین: اول محل عرق‌سوز شده را با آب خنک خوب بشویید و سپس با یک حوله‌ نرم و تمیز خشک کنید. سپس یک لایه‌ نازک وازلین روی محل مورد نظر بزنید و بگذارید یک ساعت بماند. سپس پوست خود را بشویید. اگر شدت عرق سوز شدن بالا است، این کار را تا ۳ بار در روز تکرار کنید.

مراجعه به داروخانه: اگر مقدار سوختگی ناشی از عرق‌سوز شدن تا حدی زیاد است که راه حلهای خانگی جواب نمی‌دهد، بهتر است به یک داروخانه مراجعه کنید و با اراعه شرح حالتان از او بخواهید یک پماد سوختگی مناسب در اختیارتان قرار دهد. طبق معمول پمادهای ضد سوزش که مخصوص عرق‌سوزشدگی می باشند، بهترین و سریع‌ترین درمان محسوب خواهد شد.