چهار اصل که دقت به آنها پوست شما را سال‌ها جوان نگه می‌دارد، عبارت هستند از:

۱) محافظت از پوست در برابر آفتاب

بودن در معرض آفتاب در روال پیری پوست نقش مهمی دارد. پرتوهای خورشیدی به کلاژن و الاستین پوست صدمه می‌رسانند و تبدیل تشکیل چین و چروک و لکه روی سطح پوست خواهد شد. مطالعات نشان داده است که اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند پیری پوست را تسریع کند.

منفعت گیری از کرم ضد آفتاب با SPF بالا می‌تواند از پوست در برابر این اشعه‌های زیان اور محافظت کند و جلوی تشکیل چین و چروک و دیگر عوارض ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را بگیرد. حتی در روزهای ابری، اشعه خورشید هم چنان می‌تواند به پوست صدمه رساند؛ به این علت، مهم است که هر روز از ضد آفتاب منفعت گیری کنید تا پوست خود را ایمن نگه دارید.

۲) تغذیه

آنچه می‌خورید بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارد. تحقیقات مشخص می کند که خوردن مواد غذایی سالم می‌تواند به جوان ماندن پوست پشتیبانی کند. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مملو از آنتی اکسیدان می باشند و از پوست شما در برابر انواع صدمه‌ها محافظت کرده و به جوان ماندن آن پشتیبانی می‌کنند. مواد غذایی آبدار همانند هندوانه نیز می‌توانند به هیدراته نگه داشتن پوست پشتیبانی کنند و سلامت آن را افزایش دهند.

۳) روتین پوستی و اهمیت آن

منفعت گیری از محصولات مناسب برای مراقبت از پوست می‌تواند روال پیری را به تعویق بیندازد. تحقیقات نشان داده است که برخی از مواد راه اندازی دهنده این محصولات به جوان‌تر نگه‌داشتن پوست پشتیبانی می‌کنند.

رتینوئیدها را امتحان کنید: رتینوئیدها یا کرم‌های حاوی رتینول همانند یک سپر محافظتی در برابر پیری عمل می‌کنند؛ به پوست پشتیبانی می‌کنند کلاژن بیشتری تشکیل کند و به مرور زمان چین و چروک را افت دهد.

از اسید هیالورونیک منفعت گیری کنید: این ماده به پوست پشتیبانی می‌کند تا رطوبت خود را نگه داری کند و صاف‌تر باقی بماند. مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید را در روتین پوستی خود بگنجانید.

۴) سبک زندگی

عادات سبک زندگی شما می‌تواند روی روال پیری پوست اثرگذار باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مواردی همانند استرس، کم‌خوابی و استعمال سیگار تأثیر منفی بر ظاهر پوست دارند.

به قدر کافی بخوابید: خواب به ترمیم پوست پشتیبانی می‌کند. داشتن یک خواب خوب شبانه می‌تواند پوست را شاداب نگه دارد.

استرس را مدیریت کنید: استرس می‌تواند پوست را سریع تر پیر کند. انجام فعالیت‌هایی همانند یوگا و مدیتیشن جهت افت استرس، به جوان ماندن پوست پشتیبانی می‌کند.