چرا جوش میزنیم؟
جوشهای سرسیاه: شامل نقاط سیاه کوچک داخل منفذ پوست.
جوشهای سرسفید: برجستگیهای سفید یا گوشتیرنگ می باشند.
پاپولها یا سفتدانهها: وقتی ابراز میکنند که چربی و باکتریها و سلولهای مرده به عمق پوست میرود.
پوسچول یا جوشهای چرکی : این جوشها همانند پاپولها اما حاوی موارد زردرنگ می باشند.
ندولها و کیستها یا جوشهای بسیارعمیق: لکهایی با نفوذ عمیق که علتزخم شدن پوست خواهد شد.
جوشها به چه علت ظاهر خواهد شد؟
برخی از علتهای ابراز جوشهای آکنه ربط مستقیم با پوست و نحوه مراقبت از پوست دارد. برخی دیگر به بهداشت و سلامت بدن یا دیگر علتهای پزشکی مرتبطند و برخی نیز به سبک زندگی فرد بستگی دارند.
محصولات مراقبت از پوست، آرایشی و محصولات مربوط به مو
برخی از محصولات آرایشی یا مراقبت از پوست و این چنین برخی از محصولات مراقبت از مو جهت ابراز آکنه پوستی خواهد شد.
آکنههای ناشی از این محصولات طبق معمول بهصورت برجستگیهای ریز روی گونهها یا چانه یا پیشانی است که زیاد تر جوشهای سرسفید را شامل میبشود.
برخی جوشها حتی چند ماه بعد از مصرف مواد آرایشی ظاهر خواهد شد. در این صورت، دریافتن این که علت مهم جوشها لوازم آرایش بوده است یا خیر دشوار است. در هر صورت، منفعت گیری از لوازم آرایش برای نهان کردن آکنهها علتبدتر شدن آنها میبشود.
ضدآفتاب
گرچه منفعت گیری از کرمهای ضدآفتاب برای پوست الزامی است اما برخی از این کرمها امکان پذیر علتابراز جوش صورت بشود. به این علت در انتخاب و تهیه آنها باید برخی موارد را مراعات کنیم.
زمان انتخاب کرم یا اسپری ضدآفتاب به موارد زیر دقت کنید:
– لوازم آرایش دارای برچسب مقدار محافظت در برابر آفتاب یا اسپیاف (SPF)
– محصولات غیرعطری
– ضدآفتاب حاوی روی، اسید لاکتیک یا چای سفید
– ضدآفتابهای سبک و بدون روغن
رشد موهای زائد صورت یا از بین بردن آنها
آکنه ریش در اطراف موهای صورت ابراز میکند. دلیلش هم این است که ریشه مو چربی و سلولهای مرده و باکتریهای اطرافش را به دام میاندازد و همین امر تمیز کردن پوست زیرین را سختتر میکند.
از بین بردن موهای زائد در این اوقات جهت تشکیل آکنه میبشود.
مواد شیمیایی حاضر در لباس
یکی از علتهای به وجود امدن جوش در سراسر بدن یا قسمتهای حساس آن مواد شوینده است. مواد شیمیایی حاضر در شویندهها علتتحریک پوست یا حتی عکس العملهای آلرژیک میبشود که به آن درماتیت تماسی یا تحریک پوستی میگویند.
کندن جوشها یا دست زدن به آنها
برخی افراد پوست روی آکنه را میکنند و همین امر علتبدتر شدن آن میبشود. این کار میتواند روی صورت شما لک یا زخم همیشگی به وجود آورد. اگر نمیتوانید جلوی این عادت را بگیرید، حتما با پزشک مشورت کنید.
تماس طویل و اصطکاک پوست با مواد خارجی
تماس طویل بین پوست و برخی عوامل خارجی امکان پذیر به ابراز آکنه منجر بشود. آلودگی، گرما و عرق روی دست در تاثییر تماس با گوشی و بهجستوجو آن تماس با صورت میتواند آلودگی را به پوست منتقل کند.
از موارد دیگر میتوان به سربند، کلاه، لباسهای تنگ و ماسک صورت اشاره کرد. در طول همهگیری کووید-۱۹، افراد بسیاری دچار آکنه ناشی از ماسک شدند.
هورمونها
هورمونها و تغییرات هورمونی از دیگر عوامل تشکیل آکنه و جوش می باشند. در این مورد، چیزی که به گمان زیاد به ذهن خطور میکند هورمونهای دوره نوجوانی است. اما باید بدانیم که تغییرات هورمونی در سن بالاتر نیز میتواند علتایجاد آکنه بشود.
آکنه هورمونی به دوران عادت ماهانه نیز مربوط میبشود. این نوع آکنهها این چنین امکان پذیر در افرادی ظاهر بشود که در سه ماه اول بارداری قرار دارند یا داخل دوران یائسگی شدهاند.
سختی و استرس
استرس نیز سطح هورمونها را تحول میدهد و به ابراز آکنه پشتیبانی میکند.
کورتیزول یکی از هورمونهای مهم استرس است. هنگامی با استرس روبه رو میشوید، بدن بیشتر از حد معمول کورتیزول تشکیل میکند. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و علتالتهاب در سراسر بدن از جمله در پوست میبشود. بدین ترتیب، آکنه تحریک و بدتر میبشود.
ژنتیک
عوامل ژنتیکی نیز علتابراز آکنهها خواهد شد. بنا بر یافتههای پژوهشی، اگر پدر و مادر شما هر دو آکنه داشته باشند، گمان بیشتری دارد که شما نیز دچار آکنه شوید، در سالهای نوجوانی آکنه در بدن شما شدیدتر باشد یا این که در بزرگسالی به آن مبتلا شوید.
داروها
برخی از داروها به اختصاصی آنهایی که حاوی هورمون می باشند در تشکیل آکنه نقش دارند. برخی از این داروها عبارت هستند از: داروهای پیگشیری از بارداری، تستوسترون یا تیروئید.
بیماریهای عرصهای
برخی بیماریهای عرصهای نظیر چاقی، دیابت، سختی خون بالا و کلسترول زیاد نیز از عوامل تشکیل یا تشدید آکنه در بدن می باشند. اختلال غدد درونریز، دورههای نامنظم عادت ماهانه و افرایش یا افت سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوشها بیتاثییر نیست.
سیگار کشیدن
سیگار کشیدن امکان پذیر علتتغییراتی در پوست بشود که شکل قرار گرفتن روغنهای طبیعی روی صورت را تحول میدهد. این آکنهها در برخی زنان به شکل جوشهای بزرگ و کیستهمانند در سراسر بدن نمایان خواهد شد.
رژیم غذایی
با دقت به یافتههای پژوهشی، رژیم غذایی بر تشکیل یا تشدید آکنهها تاثییر مستقیم میگذارد.
مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را بهشدت افزایش خواهند داد و این چنین شیر و دیگر فراوردههای لبنی، آکنهها را تشدید میکند. از دیگر مواد غذایی مرتبط با آکنه یا جوش میتوان به غلات تصفیهشده، گوشت قرمز، چربیهای اشباعشده و پروتئین تخممرغ اشاره کرد.
به حرف های متخصصان، این خوراکیها علتالتهاب و تشکیل بیشتر از حد روغن خواهد شد و این چنین به رشد باکتریها پشتیبانی میکنند.
آبدار (هیدراته) ماندن پوست و آبرسانی به پوست زیاد مهم است. پوست کمآب، چربی بسیاری تشکیل میکند که زیاد تر به آکنه منجر میبشود.
شکلات
تعداد بسیاری بر این باورند که شکلات جهت تشکیل آکنه یا تشدید آن میبشود. اما کارشناسان میگویند شکلات بهخودیخود علتآکنه نمیبشود بلکه مواد راه اندازیدهنده آن همانند شیر و شکر که زیاد تر به شکلاتهای تجاری اضافه میبشود، علتآکنه میبشود.
عادتهای خوابیدن
پژوهشها مشخص می کند که خواب نامناسب و نامطلوب علتالتهاب پوست میبشود که عامل شناختهشده آکنه است. خواب ناکافی با تعداد بسیاری از بیماریهای التهابی بدن مرتبط است.
فعالیتهایی که علتتعریق میبشود
فعالیتهایی همانند ورزش کردن، گذراندن زمان در فضای آزاد در هوای گرم و کار کردن در محیط گرم علتتعریق زیاد و مسدود شدن منافذ پوست و در نتیجه علتایجاد آکنه میبشود.
مسافرت
در برخی موارد، مسافرت و جابهجاییهای طویل امکان پذیر علتابراز آکنه یا تشدید آن بشود.
هوای درون هواپیماها خشک است و اگر پوست خشکی دارید، این قضیه میتواند علتابراز آکنه بشود چون پوست در این چنین مواقعی برای مقابله با خشکی، چربی بیشتر از حد تشکیل میکند.
هنگامی که در سفر هستید، امکان پذیر با خواب نامناسب، پرواززدگی، مصرف غذاهای ناسالم یا شرایط استرسزا مواجه شوید. همه این عوامل به سهم خود در تشکیل و تشدید آکنه دخیل می باشند.
راه حلهای درمان آکنه
بنابر اظهار ایندیپندنت، با دقت به نوع جوش و مقدار آن، میتوان از راه حلهای درمانی گوناگون منفعت گیری کرد: از شستوشو با بنزوئیل پراکسید برای از بین بردن باکتریهای مولد آکنه گرفته تا داروهای موضعی رتینوئید برای باز کردن منافذ پوست.
اما اگر در صورت منفعت گیری از این راه حلها نتیجه مطلوب حاصل نشد، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.
در رابطه منفعت گیری از لوازم آرایشی و مراقبتی بهتر است از محصولاتی منفعت گیری کنید که پوست را تحریک نمیکنند. این چنین، برسها و پدهای مخصوص صورت را همیشه تمیز کنید. صورتتان را دو بار در روز با پاککننده ملایم بشویید. سپس از تعریق زیاد نیز پوست را پاک کنید.
رژیم غذایی سالم نیز در درمان یا کم کردن آکنهها موثر است.
کارشناسان پیشنهاد میکنند مصرف این مواد غذایی را محدود کنید:
– قند و مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا
– شیر و دیگر فراوردههای محصولات لبنی
– چربیهای اشباعشده
– غلات صبحانه که حاوی شکر است
– فست فود (غذاهای آماده رستورانی)
آنها این چنین پیشنهاد میکنند که آب زیاد بنوشیم و اسیدهای چرب امگا ۳ که از طریق غذا یا مکملهای غذایی به دست میآیند و میوه و سبزیجات بهوفور مصرف کنیم.
منبع